终于知道为什么看起来比实际胖那么多了...
谭松韵消肿“三部曲 ”
显瘦的秘诀在这里
有谁能拒绝黄老师的美食诱惑？ 看看这一桌“年夜饭”，隔屏都让人忍不住流口水！
图片来源：微博@谭松韵seven
再次回归《向往的生活》的谭松韵也大吃特吃起来，把减肥二字抛到了脑后。不过吃归吃，享受完美食之后谭松韵也不忘了身材管理。
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松松消肿三部曲了解一下？！带着妹妹一起做，看起来还真的不太难。
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首先是跳跃运动，蹦蹦跳跳就可以唤醒身心，让紧绷的身体放松下来。
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第二步就是拉伸运动啦！对于爱美的女生来说，拉伸运动并不陌生。除了运动之后拉伸放松肌肉之外，早晨拉伸也有一定的消肿效果。
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最后，谭松韵还有一个面部消肿小妙招——冰敷。用毛巾或者是湿布裹着冰块儿，在眼周和脸部浮肿处轻轻敷一下下，又降温又可以去水肿。
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何老师也尝试了一下，消浮肿的效果先不说，瞬间让人醒神还是能够做到的！
体重不变
照样能让你看起来更瘦
看了谭松韵的晨间消肿小妙招，忍不住想要试一试！
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但拉伸、冰敷这些消肿方法真的管用吗？
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今天就和大家安利一些简单容易上手的消肿方法，虽然不能让你瘦成一道闪电，但整体状态绝对能提升，整个人看起来都会紧致很多！
面部消肿
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有没有管不住嘴偷吃零食的时候？尤其在晚上吃东西，第二天脸必肿！浮肿的脸颊和眼睛让人看起来能胖上十斤！这个时候，消肿方法真的 hin 重要！
冰袋去水肿
图片来源：小红书@赵露思
想要面部去水肿，冰敷才是最简单容易上手的方法！赵露思在浮肿的时候，也会冰敷，真的超级好用。 首先你需要准备一个冰袋，平常买水果的时候快递里都会自带的那种冰袋就可以。
图片来源：小红书@赵露思
然后用干净的洗脸巾包裹住就可以敷脸啦。沿着脸部轮廓线轻轻按压冰敷，消肿效果绝对惊艳！
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眼部冰敷的手法要更加轻柔，将冰袋轻轻贴在眼部停留三秒钟，然后向斜上方提拉按摩，将冰袋拿下来你会发现，眼睛真的没有之前那么肿了。
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除了急救方法外，赵露思还和大家分享了她平常眼部消浮肿的方法，就是涂眼霜。每天早晚都要坚持涂眼霜，晚上还可以搭配按摩棒使用，消浮肿、去黑眼圈的效果真的超棒。
按摩通淋巴
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面部按摩去水肿，肯定不少人都尝试过，但你的手法真的对了吗？今天就和蔡卓宜一起重新学习下按摩淋巴去水肿的步骤吧！首先，你要准备化妆水，或是乳液和护肤油，才能保证按摩面部又不会伤皮肤。
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然后就是按摩步骤的详细展示环节啦。面部按摩也和护肤品一样分早晚。
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早晨的按摩手法更轻柔，用三个手指按摩，分别沿着轮廓线、苹果肌下部、苹果肌上部、眼周轮廓分别自下向上按摩。多次重复效果更好。
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晚上去水肿，建议用指关节来按摩，力度更大。按摩手法和早晨的方法相同，苹果肌下侧可以多按一下，去水肿效果超好哦。
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轮廓线可以用大拇指垫在下巴的位置，用力向上推至耳根的位置，消肿还能促进排毒哦。
身体消肿
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为什么明明体重没变，反而看起来更胖？还不是因为贪吃又不懂去水肿！
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各位爱美的妹子千万不要犯懒！只要稍微花些小心思，去水肿的效果就能让你满意。
拉伸+按摩塑形
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拉伸运动是非常有效的瘦小腿方法，能改善小腿肌肉结块，让腿部线条更流畅，但其实很多人都不知道，它还有一定的去水肿的功效。
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让僵硬的身体放松起来，更有助于后续按摩去水肿。和面部按摩一样，由下自上、由外向内按摩浮肿的部位。
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搭配塑形霜和有瘦身功效的身体乳效果更好！这些产品中往往会加入一些排毒去水肿的成分，即时瘦身效果简直完美。
睡前泡脚
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泡脚瘦腿可不是玄学！每天用温水泡脚 15 到 20 分钟，不仅能改善腿部血液循环，消水肿，还能帮助睡眠。当然，水一定要没过小腿，温度不要超过 40℃。
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现在拥有美腿的吴昕，可能也是得益于每天坚持泡脚。放一些姜片、艾草可以帮助去寒气；放陈皮可以帮助去除水肿，去湿气。不过，姨妈期千万不要泡脚哦。
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有了这些小方法，再也不怕吃太多浮肿啦~！
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编辑：yunqing
撰文：肉松
设计：Mirth S