孟子说：“我善养吾浩然之气。”一个人，在日常生活中，只要注重爱惜身体，做好人生“八戒”，也可以像孟子那样，养好自己的精气神。
一、戒酗酒，酗酒伤精神
虽说“小酒怡情”，但酗酒的危害是非常大的，长期酗酒会对身体造成一系列的影响。酗酒能引发急性胃炎，能导致肝病，甚至能伤害大脑，威胁生命。一个人，纵使酒量再大，也千万别染上酒瘾。
二、戒贪色，贪色灭精神
“酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀”。一个人一旦耽于酒色，贪图享乐，对身心健康极为不利。古代许多帝王，虽说养尊处优，但穷奢极欲，不知节制，大都短命而亡。身体是革命的本钱，一个人一定要自我保健，养精蓄锐，强身健体。
三、戒过饱，过饱使精神昏沉
现在生活条件好了，吃喝无忧，许多人不能自我控制，由着性子大快朵颐，很容易大腹便便。只要体检，就会指标高高低低，问题百出，健康状况令人担忧。养生重在“七分饱三分寒”，吃得过饱，不仅胃胀难受，还会造成精神倦怠，整天到晚昏昏沉沉，实在是一件划不来的事。
四、戒多动，多动使精神混乱
好事不在忙中取。人世间的事情无穷无尽，无论你怎样努力，怎样勤奋，都是做不完的。要学会取舍，学会有所为有所不为。更多的时候，人要善于忙里偷闲，以静制动。一台机器，如果长期运行，也会因疲劳过热；一个人，如果整天到晚忙得脚不沾地，很容易心神不宁，精神飘忽。
五、戒多话，多话损伤精神
沉默是金。相对于说话多的人来说，说话少就是优势。 一个夸夸其谈的人，至少有三点害处：一是给人不信任感，很容易让人想到能说不能做；二是言多必失；三是絮絮叨叨，到头来自己把自己说得累死了，别人听不出个所以然，甚至自己也不知所云。
六、戒多忧，多忧使精神郁结
杞人忧天就是多忧最典型的例子。多忧是没事找事，是自己跟自己过不去。天下本无事，庸人自扰之。世界不会像我们想象的那么好，也不会像我们想象的那么坏。物来则应，物去则静。千万不可疑神疑鬼，神经兮兮。忧愁容易得忧郁症，容易使人衰老，人生要豁达，要坦然，要乐观，要放下。
七、戒久睡，久睡使精神疲倦
虽说充足的睡眠是健康的保证，但真理向前跨越一步往往就成为谬误，如果睡眠时间过长，势必头昏脑胀。“越吃越馋，越睡越懒”，讲的就是这个道理。一日之计在于晨，当你还习惯于睡懒觉的时候，许多人坚持早起，已经在晨练，在工作，长此以往，你和别人的人生状态就会出现天壤之别。
八、戒久坐，久坐使精神苦劳
久坐伤身又伤神。无论你是看书，是写作，是玩电脑，是打游戏，久坐桌前，对眼睛，对颈椎，对腰腿，都极为不利。不仅戕害身体，而且人也很容易疲劳。特别是打游戏，长期沉湎其中，不能自拔，最为伤神，不可不慎。生命在于运动。一定要自我提醒，自我干预，静坐一个小时左右，一定要起身活动活动，要养成动静结合、劳逸结合的好习惯。
心地花开