一：重口味
百味之首是什么？“盐”。
如果做菜不放盐，即使是重辣也会缺少色彩。但研究显示长期摄入大量盐分，会增加肾脏的负担，甚至引发尿毒症和肾衰竭出现。
因为食盐中含有钠离子成分，而代谢这种成分就要通过肾脏，如果摄入过多，自然会引发肾脏的代谢异常。
世界卫生组织曾发布文章称：每个人每天摄入的盐分应该不超过6克，这样身体才能保证健康状态，避免高血压和肾脏疾病的出现。
二：经常憋尿
很多人因为工作学习或者懒，就会选择长时间憋尿。
但是憋尿会对膀胱造成很大的伤害，同时尿液在膀胱中潴留的时间过长，会导致大量细菌的滋生。
这些细菌不仅会对输尿管造成伤害，回流更是会导致肾脏系统的损伤。
有研究显示三分之一的尿毒症患者都有长期憋尿习惯，所以为了自己的身体健康，大家千万不要长时间憋尿。
三：忽视感冒
感冒大部分人都不重视，而且有不少文章断章取义的宣传感冒是可以自愈的疾病，所以通常也不使用药物进行治疗。
但感冒也要分多种，急性上感等重度感冒不及时治疗，身体各器官的抵抗力也会降低，肺炎和肝炎不仅有可能出现，还会间接的增加肾脏的负担，引起急性肾小球肾炎，进而导致肾衰竭。
特别是本身就患有肾病的人，疾病不仅容易恶化，甚至会直接引发尿毒症的出现。
四：经常喝碳酸饮料
碳酸饮料是夏季冰箱中不能缺少的存在。
如果长期大量饮用碳酸饮料会对肾脏功能造成影响、因为碳酸饮料在代谢的过程中，肾脏需要调节酸碱的平衡程度，另外还会增加肾脏的负担。
长期如此不仅容易导致肾脏功能的异常，还有可能引发尿毒症的出现。
提醒：尿毒症的死亡率非常高，而且即使生存下来也需要长期透析来维持生命。
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