水是生命之源，它对人的重要意义仅次于氧气，平时养生时，都会提醒大家要多喝水。通过多喝水能有效提供人体所需的水分，还能有效排出体内的毒素和垃圾，还能有效预防一些身体疾病，可见喝水对人体多么的重要。
而且喝水太少，会加速容颜衰老，尤其是对于女人来说。经常听到一些人说一天8杯水，那么你知道一天喝8杯水，究竟会给人带来哪些好处吗？每天坚持喝8杯水的人，发生了什么变化？看完后你就知道了！
坚持每天8杯水人，一个月后，身体悄悄发生了这4个“变化”！
1、皮肤变好了
每天早上起床后，先喝一杯温开水，有利于加速体内的血液循环和新陈代谢，有利于身体的排毒。一整天坚持喝到8杯水以上，有利于加快新陈代谢，让皮肤变得更好，更水嫩，也有利于减少色斑、痘痘的产生。
2、感冒变少了
一天八杯水，尤其是多喝一些温开水，能有效促进体内尿液的排出，进而有利于调节人体体温，有利于促进细菌、病菌的排泄。所以多喝水能有效提高人体的抵抗力和免疫力，还能有效降低感冒等问题的发生几率。
3、便秘次数变少了
现在生活中很多人都被便秘问题所困扰，其实想要解决便秘问题，最简单的方法就是每天多喝水。因为之所以会便秘，大部分原因就是体内缺乏水分所造成的，多喝水能有效刺激肠道蠕动，有助于排便，防治便秘问题。
4、肾变得越来越好了
其实多喝水，还能有效清除肾脏内的垃圾和毒素，对肾脏健康也很重要。而且肾脏是身体重要的排毒器官，多喝水能促进肾脏排毒，有利于减轻肾脏负担，还有利于减少肾结石的发生几率。所以说每天八杯水，肾会变得越来越好。