血管可以被称为人体的生命通道，在人体当中，它几乎遍布全身。可以说，血管连接着身体的各个器官，只有在保证血管健康的情况下，它才会24小时持续不断地进行血液与氧气的传输。
相反的，如果人体的血管不通畅，不仅会影响到氧气与血液的正常传输，还可能诱发多种疾病，如果情况比较严重，甚至会危及生命。
对于普通人来说，在日常生活中一定要注意养护血管，尽量不给血管“添堵”，只有这样，才能保护好人体的生命通道。
那么我们具体应该怎么做呢？
其实，要想养护血管并不难，一般来说，做好这3件事是有利于养护血管的，大家不妨了解一下。
1.控制饮食
高盐、高糖以及高油的重口味食物容易使体内的血液变粘稠，从而加重血流的负担，久而久之，还可能导致血管被堵塞。
因此，我们在日常生活中一定要注意控制饮食，尽量做到饮食均衡。
同时多吃新鲜蔬果，避免长时间大量食用高盐、高糖或高油的食物。
2.戒烟戒酒
烟酒可以被称为血管的克星，有研究发现，对于长期吸烟，酗酒的人来说，血液的粘稠度要比普通人高八倍以上。
为了保证血管健康，我们在日常生活中最好控制吸烟与饮酒的频率，必要时还需要戒烟戒酒。
3.作息规律
我们都知道，每个人都有属于自己的生物钟，但若是长期熬夜，就容易导致生物钟被打破。
在这种情况下，还会使机体分泌大量的肾上腺素与去甲肾上腺素，此时，血液的流动速度会减缓，粘稠度也会随之上升。
因此，我们在平日里最好养成规律的作息习惯，这样才能防止血管因为血液变粘稠而出现堵塞。
其实，随着年龄的不断增长，每个人的血管都会出现不同程度的老化。为了更好地保护血管，除了注意养成良好的生活习惯外，我们还要注意提醒自己多喝水，这样不但能够及时为身体补充水分，还可以起到降低血液粘稠度的作用。
对于不爱喝水的朋友来说，则可以在饮用水中加入一些既能呵护血管又能增添口味的“调味品”，红豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮和芡实就是不错的选择。
其中，红豆具有消肿利尿、改善血液循环的功效；
赤小豆可以在一定程度上扩张血管、降低血液粘稠度；
橘皮中含有一定量的果胶，这种物质有助于降低体内的胆固醇含量。
如果大家只想呵护血管，又觉得白开水的味道比较清淡，那么不妨试试上文中的食疗方式。
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