导语：现如今这个看脸的时代，对于每一位女性来说都想把自己打扮的漂漂亮亮的，把身材锻炼得比例匀称完美。看到高颜值、好身材的女性也非常羡慕。然而要想真正的拥有好身材必须经过努力的锻炼，还要有意志力。其实所有成功的女人背后都是付出了，别人没有付出的辛苦。她们的汗水无尽的流淌，然而让她们收获的却是别人没有的好身材。
今天给大家介绍的这位80后美女，她的名字叫玛依拉，玛依拉是来自于新疆的一位少数民族美女，新疆女孩大多数都是高鼻梁大眼睛，然而玛依拉也不例外，她精致的五官，皮肤非常白皙，美滑紧致，她的混血颜值非常吸睛，然而她的身材更是火辣。
玛依拉的身材可以说是非常绝美的，她前凸后翘，曼妙聘婷，她的三围比例非常突出，她的身材部非常挺翘，腰部非常纤细，臀部肌肉非常紧致圆润。特别是她的天鹅颈和锁骨线更加迷人。
玛依拉的好身材和高颜值，让她在2017年环球小姐杭州赛区中荣获季军，她虽然是一位80后的女性，但是能够在20左右岁清纯少女中，脱颖而出可以说是她的实力所在。玛依拉的好身材是她每天挥洒汗水换来的，她每天只要一有时间就会去健身房锻炼身体，她已经成为健身房中的常客，一起健身的队友们对她都非常熟悉，都喜欢她开朗热情的性格。她的好身材和高颜值也吸引了她身边的许多朋友亲近她，她还会把自己的健身心得和照片发到网络上，在网络上她也成为了健身红人。
玛依拉能够把身材美丽得这样完美无瑕，她除了在健身房中挥汗如雨外，在饮食上她也会更加注意。她非常喜欢吃些清淡的食物，这样一来让她的皮肤更加健康，更加白皙。
玛依拉在闲暇的时间还会锻炼普拉提运动，因为普拉提运动，现如今在健身圈中非常流行。它也受到许多明星们的欢迎，因为它能够在短时间内塑形减脂，还能够增加身体的免疫力，更能够促进代谢速度，调节内分泌失调，激活身体各个部位的细胞。让整个人看起来精力更加旺盛，身材更加完美，身体更加健康。
普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎，很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如下图，孙俪和莫文蔚坚持普拉提有10年了）仅仅依靠一个简单的拉力器，就可以帮助学生党和上班族轻松打造完美身材。
下面分享三个入门级的动作：
1、手臂拉伸
动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到身材部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。
2、腿部训练
动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。
3、仰卧运动
动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。
上图是坚持练习普拉提运动的效果，你心动了吗？上面3组运动做起来是很简单的，健身器材也是非常的简单方便，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫，今天小编给大家推荐的这个拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材质，吸汗性更好，做起运动来源更舒适，脚踏的部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度的NBR材质，这样安全系数更高。
你想拥有苗条身材、健康的身体吗？心动不如行动
结语：好身材需要后天的美丽和打造，我们要想拥有像玛依拉一样的好身材，就应该从现在做起，选择一项适合自己的运动，坚持下去。