老得慢的人，大都有这5个好习惯，有1个就很了不起
每个人都害怕老去，但又对衰老无可奈何，生老病死是自然规律，是任何人都无法逃脱的自然历程。
不过，也有人有这样的疑问，虽然我们都无法对抗衰老，但是有没有什么办法来延缓衰老？为了让自己老得慢一点，大家最常做的就是吃保健品，特别是老年人，打开抽屉以后，可能抽屉里装满了形形色色的保健品。
那么，保健品真能抗衰老吗？要知道，任何一款保健品，往往都是非常昂贵的，很多人就天真地认为，贵的东西一定是值的，再加上广告是天花乱坠，所以自然相信吃保健品能延缓衰老了。
其实，保健品并不能延缓衰老，过度吃保健品，反而会对健康造成损伤，作为医生，要提醒大家的是，要想老得慢一点，最重要的是保持良好的生活习惯。
说到这，很多人一定会说，那还不容易，不花钱的东西，当然好办，但是你坚持一天两天容易，但是让你坚持十年二十年呢？
第一，老得慢的人，往往都能远离酒
就这第一条，不知道都吓退了多少人，有些人嗜酒如命，长期饮酒，已经形成了严重的酒瘾，对他们来说，哪怕一天不喝酒都浑身难受，所以戒酒，其实是非常困难的事情。
不同的人喝酒有不同的原因，有的人是为了借酒消愁，有的人是偶尔一次尝试，结果爱上了喝酒，还有的人则是为了应酬。
无论你属于哪一条，要告诉大家的是，酒一旦沾上，再改变就很难了。
长期喝酒的人，会老得更快，酒精会损伤健康，对大脑、心脏、肝脏、血管、胃和胰腺均有不同程度的损伤，当这些器官受损后，会进一步加重衰老。
另外，喝酒还会影响精神，长期喝酒的人，整个人看起来会更加颓废。
第二，老得慢的人，往往都能更好地管理身材
随着年龄的增长，很多人大腹便便，脖子增粗，肚子变大，看起来显得更老，一胖毁所有，毁的不仅仅是颜值，还有健康，你说能不老吗？
相反，同样年龄的人，若是其中一个能更好地管理自己的身材，那么这样的人，看起来会更加年轻。
管理身材，听起来容易，做起来是非常难的，要是不困难，就不会有那么多胖子了。
一篇题为《中国肥胖患病率及相关并发症：1580万成年人的横断面真实世界研究》的研究报告，于8月17日刊载在学术期刊《糖尿病、肥胖与代谢》，数据显示，按照中国人的BMI分级，34.8%的人超重，14.1%的人肥胖。超重和肥胖在男性中比女性更普遍，男性超重的比例为41.1%，女性为27.7%；男性肥胖比例为18.2%，女性为9.4%。
很多肥胖者也知道肥胖影响了颜值和健康，他们也想减肥，但是由于减肥要长期管住嘴迈开腿，所以是非常困难的。
第三，老得慢的人，往往都能早睡早起，睡眠质量很好
在中国，很多人睡不好，来自中国睡眠研究会《2024中国居民睡眠健康白皮书》数据，28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人睡眠质量欠佳，其中睡眠质量较差的人群占比22%。仅有29%的人群在23点前入睡，47%的人群在零点后入睡，13%的人群在凌晨2点后才入睡。
现在电子产品流行了，很多人都喜欢熬夜玩电子产品，如果突然有一天，你想不玩电子产品，按时睡觉，你会发现特别难，玩电子产品也会上瘾，要想戒掉这样的瘾，是非常困难的。
一个长期熬夜、长期睡不好的人，睡眠质量是不可能很好的。
第四，老得慢的人，往往都能远离烟
长期吸烟的人，身体健康很容易出现问题，吸烟伤害最大的就是肺部，因为香烟里富含多种有害物质，长期吸烟，容易诱发慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、肺癌等疾病，长期吸烟还很容易损伤血管，是诱发高血压、冠心病和中风的重要病因。
其实，大家都知道，一个人若是从来都不吸烟，那就没问题，可如果长期吸烟，让他们戒烟，简直比登天还难，主要就是烟瘾形成了。
第五，老得慢的人，往往能保持良好的情绪
你能控制自己的情绪吗？你确定自己不会成为情绪的奴隶吗？
很多人会说，控制自己的情绪还不简单吗？可是，别忘记一句话，江山难移，秉性难改，一个人最难改变的就是性格，很多人都属于A型性格，这种性格人，容易动怒、争强好胜，殊不知，恰恰是这样糟糕的情绪，时间长了，就很容易诱发疾病，糟糕的情绪是诱发癌症、冠心病、高血压等疾病的元凶。