6:20am—7:00am ，洗脸刷牙穿衣直到出门前，打开手机，听购买的课程；
7:00am—8:30am ，地铁上看看新闻，刷刷微博，了解昨夜今朝的天下事；
9:00am—7:00pm ，数据分析、商家洽谈合作、项目跟进、部门沟通……再加一会班；
8:30pm—9:00pm ，跑步遛狗；
9:30pm—11:30pm 看书、学习……睡觉；
这是在上海工作生活了近4年的90后D的一天，他跟我说：我啊，每天忙忙碌碌重复着昨天的生活，似乎每天的神经都紧绷着，怕自己落后，网上各种进阶的课程只要跟我工作有点儿关系的我都去看、都去学，都说现在是碎片化学习的时代，我给自己安排的真是追剧的时间都没了，根本不敢怠慢，感觉自己很焦虑……
是的，焦虑！不知从何时起，焦虑成为了这个时代人的标签！只要每天睁眼，就是一大堆事务、压力摆在面前，逃不掉，也避不开……我们像无头苍蝇一样，想通过各种办法消除或者释放这样的焦虑感！
在这个人人焦虑的时代，我只能陪你在羽毛球馆挥汗如雨：
今天打球去啊！走起！一星期没打，浑身憋屈，每周都特别期待今天的打球啊，畅畅快快地出出汗，群里又在招呼着下班了去打羽毛球，这成了我们这群人每周最兴奋的事儿！
不管球技好的坏的，家住的远的近的，坚持一周一打是我们这群人的默契，一周紧张的工作、生活压力都在球场上的挥汗如雨中得以释放，筋骨活络起来了、心跳也加速了，在球场上的每一刻，我都感觉是鲜活的自己！
打完球总少不了一顿宵夜，小龙虾、啤酒、毛豆、螺蛳……新出的球拍、更吸汗舒适的球衣、还有球场上那个漂亮的妹纸都是我们经久不衰的话题，你为什么打球呢?嘘，不用说，我懂！