宝宝的诞生就像是天使的到来，给爸爸妈妈的生活添加了很多的色彩和欢乐。
但是每到夜幕降临，该睡觉的时候，宝宝却一直哭闹不停，晚上又频繁醒来也是让很多宝妈宝爸都苦恼不已。
怎么样才能让宝宝能够“一觉睡到天亮”，不再频繁夜醒呢？
为什么宝宝会睡不好？
1. 宝宝身体不舒服
如果宝宝比往常哭闹的时间更久，更难以安抚，那幺爸爸妈妈就要考虑是不是因为宝宝身体不舒服才会导致他难以入睡。
如果宝宝吃的不够，感觉十分饥饿，他就会哭闹不止，如果宝宝吃的过饱的话，他就会感觉腹部不舒服，也会难以入睡。
爸爸妈妈也可以检查一下孩子身上是不是有湿疹或者蚊虫叮咬的情况，因为湿疹和蚊虫叮咬都会使得孩子感觉皮肤瘙痒。
孩子还不会说话，不会表达，只能一直哭闹来引起爸爸妈妈的注意。
如果孩子的尿布尿湿了却没有及时给他更换。
或者被子过厚、衣服太紧都会使孩子感到很不舒服，他就会一直哭闹不止来表达自己的不适。
另外，如果宝宝出现胃食管返流、便秘、胀气、中耳炎、长牙等不适情况也会影响孩子的睡眠。
2. 睡眠环境不舒适
睡眠环境不舒适也会影响宝宝的睡眠，导致宝宝入睡困难或夜醒十分频繁的情况出现。
宝宝本身的体温调节能力很弱，环境过冷或过热都会影响宝宝的睡眠，让宝宝难以安睡。
光线过于明亮，突然出现尖锐或响亮的声音都会干扰孩子入睡。
另外还有一个爸爸妈妈们经常会忽视的细节——卧室的湿度。如果卧室太过于干燥就会让孩子因为口渴而醒。
所以，要想宝宝睡得好，首先爸爸妈妈们要给孩子营造一个安静舒适的睡眠环境。
3. 床品出现问题
床品不透气、清洁程度不够或者枕头的使用错误都会影响宝宝的睡眠质量。
宝宝调节体温最主要的途径就是出汗，而刚出生的孩子汗腺都不发达。
如果床品再不透气，那就很容易会造成局部闷热。
而且，混合了宝宝的皮屑和汗液后的床品，更容易滋生细菌和螨虫。
所以如果孩子本身出汗就比较多，爸爸妈妈们就更应该要经常换洗床品。
很多宝妈宝爸会频繁换洗枕套和被套，但是被芯和枕芯却经常不换洗。
被芯和枕芯在清洗上不如被套和枕套那么容易，但是也要注意勤换洗，因为它们在一定程度上也会影响孩子的睡眠。
另外，枕头使用错误也会影响孩子睡眠，根据美国儿科学会的研究结果，不到1岁的孩子不需要使用枕头，用枕头反而对孩子不好。
而1岁以上的孩子也要使用合适的枕头才行，枕头质量不好，不仅影响孩子睡眠，还会影响孩子脊柱的发育。
4. 没有养成好的睡眠习惯
宝宝入睡困难或者频繁夜醒可能是睡眠联想出了问题。睡眠联想意思是说，孩子入睡需要在某种特定方式下。
比如说，有些孩子需要吃奶才睡，而有些孩子要抱着走动才能睡着。
在孩子入睡的过程中，他会经常短暂清醒过来，检查睡眠环境是不是和刚入睡的时候是一样的。
对于大多数的孩子来说，如果睡眠环境与入睡时候不一致，他们再次入睡将会变得很困难，除非再回到一开始自己熟悉的睡眠环境中去。
举个简单的例子，如果孩子入睡方式是抱着睡，但是他醒来发现自己不在爸爸妈妈的怀抱里而是被放到了床上。
那么他就会开始哭闹，直到爸爸妈妈再次把他抱起来哄他睡觉，只有回到了熟悉的入睡环境，孩子才能再次安心入睡。
怎样能让宝宝“一觉睡到天亮”
1. 提供舒适的睡眠环境
对宝宝来说，略微凉爽的环境是最舒适的，睡觉的时候，爸爸妈妈可以用手轻轻的触摸一下宝宝后颈部的皮肤。
如果皮肤是干爽温热的，就说明宝宝的穿衣盖被是比较合适的，卧室的温度和湿度也是正好的。
如果发现宝宝有出汗，皮肤还有点粘粘的，就说明宝宝有点热，爸爸妈妈需要调一下室内温度或者宝宝衣服和盖被的厚度。
在宝宝睡觉的时候，把卧室灯关上或尽可能的把光线调暗，且避免出现响亮的声音干扰宝宝睡觉。
也可以给卧室换一个遮光度比较高的窗帘避免宝宝早上醒的过早。
2. 挑选合适的床品，且经常换洗
床上用品在买的时候要挑选适合宝宝使用的，尤其是枕头，要根据宝宝的年龄挑选，尽可能买质量好的枕头。
被子等床品的挑选也是一样，尽可能买质量好的，透气的。
要经常换洗枕套、被套，也要勤换洗被芯、枕芯、床垫内芯等，虽然清洗相对比较麻烦，但是为了宝宝的健康，爸爸妈妈还是辛苦一下。
3. 养成良好的睡眠习惯
从宝宝2个月大的时候，爸爸妈妈就要注意培养宝宝好的睡眠习惯，比如建立一个固定的睡眠流程。
一个重复且固定一致的睡眠流程将会有助于帮宝宝顺利实现从白天的活跃状态到晚上的睡眠状态的过渡。
此外，爸爸妈妈要注意尝试用低强度的安抚方法逐渐代替高强度的安抚方法，循序渐进的弱化宝宝对自己的依赖。
比如，宝宝以前需要抱哄才能睡着，爸爸妈妈可以尝试慢慢用拍睡的方式让宝宝睡着，然后再用陪伴的方式代替拍睡。
等到宝宝在爸爸妈妈的陪伴下就可以睡着的时候，再尝试用语言安抚代替陪伴，慢慢的让宝宝学会自己入睡。