健康的血管是顺滑、柔韧有弹性的，不论男女，年纪越大血管越容易变得更硬、更脆，对血压的控制能力也会下降。很多人以为，只有到老了的时候，才需要为我们的血管操心。殊不知，年轻时不注意饮食习惯，熬夜酗酒，总有一天，心脑血管疾病就会找上门来。
可是血管分布全身，不像某一个具体的器官一样，痛了寻着位置就知道哪里出问题了。怎么判断我们身体的主干道是否健康？3个地方痛，预示血管堵。
血管出问题，同样有迹可循。如果下面这些地方出现了疼痛，就可能是血管堵塞。
1、胸痛
因为血管堵塞导致的胸痛，呈现出“动痛静止”的特点，即在一小段休息后可能就缓解，或夜间出现胸痛，这往往是供应心肌的血管出现阻塞的征兆。
2、下肢活动性疼痛
如果仅仅走了几百米，就觉得疼痛难忍，甚至不得不停下脚步，可能是“间歇性跛行”。它提示的是支配下肢的动脉出现阻塞，需要及早治疗。如果完全阻塞，就可能引发肢体坏死，甚至需要截肢。
3、肢体疼痛伴肿胀
如果感觉侧肢体的肌肉有被压缩般的疼痛难忍，可能是“肢体静脉阻塞”。此时禁忌胡乱活动，而应该紧急就医，防止肺动脉阻塞导致死亡率极高的肺栓塞。
要想血管好，必须血液好。血管就好像一条河道，如河水充满污垢，日积月累地堆积，就容易藏污纳垢从而引发堵塞。在生活中，注意这些小细节，就能拥有健康的血管！
1、注意饮食
多吃以鱼、禽类为主的白肉，多吃新鲜蔬果（如紫甘蓝、蓝莓、葡萄、紫薯、茄子），还可以适当摄入如玉米、糙米、大豆。燕麦的纤维素多谷物食物，这些食物有助于疏通血管、并保持血管壁的弹性。此外，还要少吃诸如猪肉、牛肉等红肉，警惕“四高”食物
2、心态平和
血管最受不了的就是“一惊一乍”，因此平时保持轻松愉悦的心情，血压也就会相对更加稳定。除此之外，心理压力小的人，血液循环也往往更加顺畅。因此，大家在生活中要尽可能乐观、豁达、开朗。
3、坚持运动
运动有助于把血液中不好的物质代谢出去，同时还能够起到强心作用，促进血液循环、降低黏稠度。不过对于要养血管的朋友来说，不宜一下选择剧烈运动，最好从慢跑、爬山、散步这样的有氧运动开始做起。
4、拒烟拒酒
烟酒是血管的克星，这么说一点都不为过。数据显示，长期吸烟酗酒的人，血液的黏稠度会比正常值增高八倍！因此，远离烟酒才能保证血管健康！二手烟也要远离！
5、作息规律
如果生物钟被打乱了，人体激素分泌失常，机体分泌过多肾上腺素和去甲肾上腺素，这就会导致血流减慢以及血液黏稠度增加。因此，建议大家少熬夜，尽量在晚上11点前入睡。