随着秋季的深入，天气逐渐变得凉爽，身体各项机能开始进入休整期，所以很多人容易出现身体疲乏没精神的现象，这种现象就是常说的“秋乏”。怎么应对“秋乏”这个事情呢？除了适当调整生活方式，饮食上建议大家多吃4样高钾食物，补充营养与体力，以饱满的精神状态迎接秋天的到来。
土豆
推荐食谱 —— 土豆火山泥
1、土豆2个去皮切片，上锅蒸熟透，接着加入黑胡椒碎和盐捣成泥，放入盘子里边，做成小火山的形状。
2、锅里下油，放入肉末煸炒断生，然后加入料酒，豆瓣酱，生抽，白糖，盐调味，再倒入水淀粉勾芡，翻炒到酱汁浓稠，肉末入味即可关火。
3、将炒好的肉馅酱汁淋到土豆泥上，撒葱花，好吃到可以舔盘。
豆腐
推荐食谱 —— 炸豆腐丸子
1、准备一块老豆腐，打入2枚鸡蛋用手抓碎，再放入肉末，胡萝卜丁、葱末，放入盐，蚝油，五香粉，生抽，然后放入2茶匙淀粉，顺着一个方向搅打上劲，这样炸出来的丸子才能抱团。
2、用虎口挤出丸子，油温五层热，就是筷子插进去有密集的小气泡，这个时候丸子一个一个下锅炸，全程小火慢炸，不能用大火，炸至丸子金黄飘起即可。
3、炒锅倒入生抽、淀粉和少许清水煮开勾芡，将芡汁淋在豆腐丸子上就可以了。
香菇
推荐食谱 —— 香菇烧面筋
1、把香菇洗净切成4份，下锅稍微焯一下水，水开把香菇捞出沥干水分，接着下入面筋焯水，不然直接烧面筋就会硬硬的，把它摁扁，待面筋软化后捞出来备用。
2、把锅烧热，倒上一些油，倒入焯好水的香菇把它煸出水分，接着下面筋翻炒一会，放上生抽、少许的老抽、糖、盐调味，加水盖上盖子焖煮5分钟，最后可以倒入水淀粉勾芡就可以出锅了。
海带
推荐食谱 —— 海带豆腐汤
1、干海带泡发洗净，然后把它切条，平菇洗净撕成小片，豆腐也切块备用。
2、起锅来一点点麻油，把姜丝倒入煸炒，接着加入切好的海带也煸炒一下，炒出海带的香味。
3、加入适量的开水大火煮开，煮了十分钟以后呢，我们把豆腐和平菇倒入锅里，一起再煮上5分钟，最后加上鸡粉和盐调味，再来一点点香麻油增香，这道鲜美可口的海带豆腐汤就做好了。