随着时代的发展，我们国家的人们生活水平越来越高了，能够吃的营养食物也更多了。以前的刚出生的时候都没有其他的奶粉喝，如今有越来越多安全又营养的牛奶出现在市场上，这也给妈妈们减小了压力。
很多人都提倡在睡觉之前喝一杯牛奶，这样能够促进入睡。这样的观点是正确的，但是并不适用于每一个人，有“5类人”不宜在睡前多喝牛奶，接下来小编就为大家介绍一下是哪5类人。
1.减肥的人
减肥的人虽然不被提倡节食减肥，但是也不能吃多余的食物。牛奶当中除了有蛋白质之外，还有很多碳水化合物和脂肪，而且现在大家睡觉的时间一般都是在12点左右，这个时间喝牛奶对于减肥人士来说是不被允许的，很容易让一天的运动和饮食控制白费。如果你在减肥的话，千万不要在睡觉之前喝牛奶，可以留到早上喝。
2.长痘的人
牛奶当中含有不少糖分，就算是无糖牛奶，也会含有或多或少的糖成分。长痘的人是最怕甜食的，而且睡觉之前吃的话，很容易导致营养过剩。第二天起床的时候，或许又会发现新的痘痘，所以长痘的人也不适合在睡觉之前多喝牛奶。
3.贫血的人
在睡之前喝牛奶，需要消耗身体当中的铁，这些铁转换成了亚铁后，才能够让身体吸收牛奶。而且，里面的营养物质会和亚铁形成一种不容易溶解的物质，会影响铁的吸收利用。所以，贫血的人最好不要在睡之前喝牛奶，不利于身体的恢复。
4.过敏的人
过敏的人分为两种，一种是已经过敏的人，牛奶属于发物，在过敏的时候喝，很容易影响过敏的恢复。第二种是对牛奶过敏的人，这一点不需要多说，如果过敏还喝牛奶的话，也是对身体的一种不负责任了。
5.术后的人
刚刚做完手术的人，通常被看病的时候，都会被送牛奶。其实，刚做完手术的人不适合喝，尤其是腹部手术。这种时候，牛奶不容易被消化，不利于身体的恢复。
这5类人，不适合在睡之前喝牛奶。其实，促进睡眠的方式有很多，可以在睡觉之前吃一些褪黑素，这样入睡得也更快一些，睡的质量也会将会有明显的提升哦。