都说十个女人九个寒，气血不足往往都是女人居多，身边的朋友也经常有贫血气虚的烦恼，尤其是爱减肥和熬夜的女生，再不注意养生就容易导致月经离家出走。气血不足的坏处真的很多，不仅会引起宫寒痛经，怕冷，还会让人的脸上长斑，皮肤暗黄，头发干枯，这样一看，宫寒简直就是美貌杀手！
宫寒要养，外调里养都很重要，今天给大家分享的这款美食叫做五红汤，可以说是女生养气血的必备好物。五红汤是由红糖、红豆、花生、红枣、枸杞五种红色食材组成，具有养血、补血、益气的效果。
尤其对于孕期气血虚的孕妇或哺乳期有气血不足的宝妈，五红汤都具有非常好的补气养血的功效。无论是在炎热的夏季或者是寒冷的冬季，每天一碗热乎乎的五红养生汤，常吃会气血双补，让美丽回家！
【补气养血五红汤】
红枣10个，红豆80克，枸杞15克，红糖50克，花生80克，清水适量
【制作步骤】
花生和红豆放入碗里，加入适量清水浸泡过夜，期间换2次水捞出备用。
红枣浸泡5分钟后捞出剪出肉，把花生和红豆都放入高压锅，再放入红枣肉，用高压锅煮45分钟后，打开盖子。
倒入洗过的枸杞和红糖，继续开盖煮10分钟即可出锅。
一锅补血养颜的五红汤就做好了，这款汤也被称为五红补气养血汤，它的主要作用就是补气养血，可以作为气血虚弱者的调理汤。五红汤中全都是药食同源的食物，红枣性温味甘，能健脾和胃、益气补血，而枸杞则是滋补肝肾的佳品。
记得，每周至少要喝三五次，保证你从里到外气色红润，痛经宫寒都不来找你哦。它还是脸色蜡黄救星！每周吃三五次，气色红润人精神，人更美哦。
你喜欢这道汤吗？欢迎 留言区留言你喜欢的滋补型汤水，让馋猫也做来试一试哦！