如果现在问大家一个问题，想要减肥该选择什么运动？我相信大家肯定会异口同声的说跑步，但跑步真的是燃脂最快的运动吗？答案是错误的，燃脂最快的运动其实就在我们身边，那就是跳绳。
跳绳，我相信对于每个女生来说都做过这项运动，而且它用到的东西是非常简单的，仅仅是一条绳子就可以，而且它也不需要太大的场地，只需要找很小的空地就可以。一块而且给大家带来一组数据：跳绳消耗脂肪的速度，你跑步要高2到3倍，如果我们每天跳绳半个小时，那么我们需要慢跑多长时间才可以达到这个效果呢？我们需要慢跑60分钟到90分钟。除此之外，如果我们一分钟跳绳100次，我们连续跳十分钟，这相当于我们跑步一个小时所能消耗的卡路里，并且，因为跳绳的时间比较短，对于我们膝盖的伤害也是非常小的。
因此，跳绳是一项非常有效的燃脂运动，如果我们每天跳绳半个小时，坚持一个月，就会发现我们差不多会瘦一圈，看起来变化是非常大的。
跳绳除了能够有效的燃脂之外，它还有非常多的好处，接下来，小编为大家举例一下。
第一个好处：跳绳能够很好的锻炼我们的心肺功能，能够提升我们的肺活量。
第二个好处：如果我们长时间的坚持跳绳，会让我们的体能有很大的改善。
第三个好处：跳绳能够训练我们身体的协调性和平衡性，如果长时间的跳绳，会让我们的身体变得更加协调。
第四个好处：对于很多的上班族来说，一般坐在电脑面前至少也要八个小时，这就会导致我们腰酸背痛，如果我们每天跳绳十分钟，就会非常有效的缓解我们腰酸背痛的症状。
第五个好处：当我们在一段时间内不进行力量训练，就会减少我们的肌肉，如果在这段时间内，我们每天坚持跳绳，就能很好的避免这个状况。