小暑时节，我们的身体如何将息？
小暑时节，一年中最热的时候来临
* 小暑时节是夏天的最后一个月，又称盛夏
小暑节气开始，我们进入了夏天的最后一个月——季夏。
古人用孟、仲、季来代表第一、第二、第三，所以春天的第三个月也称为季春，秋天的第三个月称为季秋。
也有人把季春称为暮春，季秋称为晚秋。在一冬一夏的最后一个月——季冬和季夏，通常又把它们称为深冬和盛夏。
盛夏是夏天最热的一个月。之前的仲夏，那时候正逢夏至节气，虽然太阳到了北边的顶点，但还不算最热，要等到大地都被晒暖了，地气往上蒸腾，这才是一年中最热的时候。因此，小暑也是历年最容易出现最高气温的节气。
* 盛夏这个月不要做太大事情，否则会影响人的生长之气
每到盛夏的时候，学生都要放暑假，在欧洲一些国家，成人也会放长假，这都是非常有道理的。
古人早就认为，盛夏这个月份是不能够做大事情的，国家都不举行大的活动、大的典礼，一切盛大的活动都不去办。为什么呢？是怕影响、动摇夏天的生养之气。
因为夏天是长的时节，要集中精力来长。如果这时候分神、分心去做一些复杂的事情，就会影响到人体在夏天的生长，影响到夏天的生养之气。
小暑节气，还是一个不适宜剧烈活动的时节，因为这时候的天气往往会比大暑更热。
* 小暑时节，正是老天让我们身体排出血毒、火毒、光毒的大好时机
俗语说：“小暑大暑，上蒸下煮。”这句话是非常形象的。在小暑节气，天地间就像一个汗蒸房，又热又湿，这时人就像在蒸桑拿，全身的毛孔、毛理都打开了。
虽然这时候人会大量出汗，热得难受，但也是给身体排毒非常好的时机。
趁着全身的毛孔、管理都打开的时候来排毒，会非常容易和顺畅。所以从小暑节气开始，我们借助天时来让身体排毒，就能达到事半功倍的效果。
人体的毒有多种，在小暑节气可以重点对抗三种毒：第一种是血毒；第二是火毒；第三是光毒。
对抗这三大毒，所用的方法也不相同。
对抗火毒，用莲子心甘草茶；对抗光毒，用胡萝卜番茄汁；对抗血毒，用银花甘草茶和松花蛋红苋汤。
一个人健康与否，要看身体排毒通道是否畅通
* 盛夏时节，打通两大排毒通道——大便、小便，要喝银花甘草茶和莲子心甘草茶
衡量一个人健康与否，其中有一个标准就是看其排毒通道是否畅通。
人体有三大排毒通道：出汗、大便、小便。
通过这三大排毒通道，我们每天都在排出毒素。但现在很多人的这三大排毒通道，都或多或少不太畅通。毒素不能顺利地排出，就会进入血液中循环全身，使人体出现一些亚健康的症状。
而夏天天地间的阳气，已经帮助我们打通了毛孔，这时候通过出汗来排毒，往往是比较畅通的。
因此，盛夏时节，我们要重点打通的是其他两大排毒通道——大便、小便。
如何通过膀胱系统，也就是通过小便来排毒？我们可以用银花甘草茶和莲子心甘草茶来完成这项工作。如何通过肠道系统，也就是大便来排毒？我们可以用松花蛋红苋汤来完成这项工作。
* 雷雨天气前身体各种不舒服，喝二子延寿茶
夏天会经常出现雷雨天气，而雷雨天气之前往往比较闷热，一些体虚的朋友这时候会感到很不舒服，会胸闷、气短、口干舌燥、浑身酸软，感觉特别疲劳，不想动，也不想吃东西，心里很烦、很热，晚上翻来覆去总是会醒来。
这种情况下，我建议您要给自己的身体多补气和养阴。前面我分享的二子延寿茶——枸杞子五味子茶，不妨经常喝一点儿，既可以养心脏，滋养心阴，又可以防止身体的阳气外泄。
其实在盛夏时节，无论男女都适合多喝一点儿枸杞子五味子茶来滋养身体。
最后，我想给您分享一首唐代诗人元稹（zhěn）所写的一首小暑节气的诗歌，在这首短短的诗里，他把小暑节气的三个物候都给描述了。
咏廿四气诗·小暑六月节
倏忽温风至，因循小暑而来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
户户深青霭，阶庭长绿苔。
鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
这诗里把小暑的特点讲得很到位：雷雨天气多，湿气重，庭院长满青苔（人体也同样易被湿气所困）。同时讲了小暑三候：一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。
注：牖（yǒu），鹯（zhān）
温风至——小暑节气第一候
* 温风至，表明小暑期间的火气非常旺盛
小暑节气的第一候——温风至，就是热风来了。
夏天的天时是属火的，而在小暑节气的时候热风来了，就表明带来的火气非常旺盛，而火盛就会变成毒。
火性是炎上的，就是往上走，所以身体中了火毒之后，往往可以从我们的头、面部来看。有的朋友眼睛发红；有的朋友脸上长青春痘，而且是那种红红的，摸起来有点硬硬的、痛痛的；有的朋友舌头上长溃疡；有的朋友觉得特别口干舌燥；还有的朋友觉得心烦意乱，睡不着觉。
如果上部的火再严重，它就往下走了，具体的表现为：小便量变少，颜色偏黄，甚至有点儿发红。
* 怎么判断自己有火呢？
夏天的火是以心火为主的，身体有一个地方是可以看出心的问题，那就是舌头——舌为心之苗。
如果有心火，那么您对着镜子看一看舌尖，肯定是红红的。
* 夏天心火重，喝莲子心甘草茶祛火毒
在夏天，当心火旺盛到变成一种火毒的时候，可以通过喝莲子心甘草茶来解毒。喝这道茶饮可以生津止渴。
莲子心甘草茶
原料：莲子心2克、甘草3克。
做法：
把莲子心和甘草放入茶壶，用沸水冲泡一下，倒掉。
再次冲入沸水，闷10分钟以后饮用。
1. 莲子心和甘草都可以在药店买到，莲子心在茶叶店也可以买到。用拇指、食指、中指轻轻地捏起一小撮莲子心，差不多就是2克的量；而3克甘草的量，大概是6克。
2.这道茶饮是可以反复冲泡的，一直到没有味道为止。
3. 莲子心很苦，加一点甘草就调和了它的苦味，让这道茶有一种苦中带甜的感觉。
莲子心甘草茶
莲子心虽然是寒凉的，但它并不凉胃（胃酸过少的人单独喝莲子心可能胃会有点不舒服，要搭配来喝），而是专门去心火的，所以夏天火毒重的朋友可以稍微喝一点儿，不要喝太多，只要心火去掉就可以停喝了。因为莲子心寒凉，不适合长期饮用。
这道茶饮除了清心火，还有一个调理夏天心烦、失眠的作用。因为莲子心很擅长把心火往下引，它并不是通过自身的寒凉像一盆水那样来“浇灭”心火，而是把心火引到肾。同时，它也会把肾脏系统的水液，上引到心，当然这是一个比方，实质上就是用肾阴来滋养心阴。这样一来，就达到了传统养生所说的交通心肾的目的，就是让心和肾来互相滋养对方，这样就可以平息心火了。夏天心肾不交导致的失眠，喝莲子心甘草茶对于由心肾不交导致的失眠，这道茶饮也有很好的调理作用。