“我放弃了感情”，这是杨幂备受欢迎的一句话。
面对网络上诸多的黑心，面对中伤她的谣言，面对生活和事业的各个方面，她都用戒断感情作为感情管理的法宝。
她在采访节目中说：“不管什么大事，我都会跳过感情化，对自己说。 我让你一晚上，或者两个晚上，你让它通过。
不要感情用事，就这样解决问题，被网友称为“人类觉醒”。
的确，有时候，用感情冲突或感情的方式来问题，对解决问题没有帮助。
但是，无视感情和心情，真的是好事吗？
你真的情绪稳定还是麻木？
朋友小黎是有名的“感情管理达人”，对丈夫和孩子都没吼过。
遇到事情就处理事情，能独立处理绝对靠人。 哭啊，长吁短叹啊，从不耽误时间。
但实际上，她只是在感情表达方面保持淡定，她的内心是不公正的。
小黎经常觉得自己身上有“防水膜”，外面的情绪进不去，她自己的情绪也出不来。
去年，丈夫的事业变得不稳定，整体状态变差了。 她知道自己应该去安慰，但不知道该说什么。 她只知道丈夫现在心情不好，但没能产生他具体的感情。
另外，当孩子因考试失败而情绪低落时，她不仅鼓励孩子好好学习，也说不出一句能让孩子放松心情的话。
自己好像被困在里面了，看起来波澜万丈，其实只不过是一潭死水。
像小黎这样的人，喜怒不形于色，不在人前表露任何感情，我们都会觉得她成熟稳重。
但是，感情从未失控的人，真的感情稳定吗？ 还是麻木不仁？
在《拥抱你的敏感情绪》这本书里，你会发现感情瘫痪的人往往有这些表达：
1 .内心有一种挥之不去的无聊和空虚，自己无法表达任何感情。 表现出来的话会有不知所措的羞愧。
2 .生活中的事情不会给你带来喜怒哀乐，你也很难和别人建立感情上的联系，无法和别人深入交流
3 .经常避免自己的感受，特别是自己无法接受、可能被别人谴责的负面感受
4 .基本上不表达自己的感情。 另外，也无法察觉自己的真实感情。 我觉得自己周围没有可以信赖的人
5 .只扮演被人接受的正面情绪，不允许自己产生负面情绪
6 .对待事物时避免悲观厌世，避免与人交往。
很多外表看起来很稳定的人可能只是“麻木”。
他们其实有感情。 只是，无法注意到自己，无法表露出来。
这也是对我们许多感情的误解，认为理性是稳定的，冷漠是和平的，感情的隔离是自由的。
感情管理并不等于没有感情，只是解决每一件事，无视真实感受，是不能让自己满意的。
感情并不是凭空消失，只是继续转移，继续隐藏。
隐藏在我们身体里的感情，总有一天会成为洪水猛兽，引领我们进入漩涡。
你麻木吗？ 你可能陷入了感情上无能为力的陷阱
把感情麻木当成感情的稳定，短期内确实可以防止痛苦，避免自己受到伤害，但其实会把自己带入感情无力的陷阱。
这个陷阱里一片漆黑，很封闭，就像小黎一样：
小黎的父亲去世后，虽然在葬礼上流下了眼泪，但脑子里一片空白。
朋友来安慰她悲伤。 她觉得：“我好像没有他们想象的那么悲伤。”
“我到底怎么了？ ”
她无法用语言表达，感受不到自己的心情。
小黎把自己的心情隔离在坛子里。 外面的伤不进去，里面的喜怒也不出来。
随着时间的推移，被压抑的感情会形成洪荒的力量，使许多失控的行为。
小黎掉进了这个陷阱。 她觉得如果感情不表露出来，就可以假装不存在。
但是，多年来压抑的感情，最终会让她慢慢崩溃。
小黎不知从什么时候开始有了暴食和催吐的习惯。
疯狂地吃，然后为了身体，又疯狂地吐。
如果让理智的小黎判断暴饮暴食再催吐的行为是否正确，她一定会嗤之以鼻。
但她就像被耍了一样。
其实，当身体正直，与自己失去联系的时候，当不面对自己真实的感受的时候，我们会做很多“非自愿”的事情。
小黎隐藏的被隔离的心情，成了入口的食物。
只有这样，她才能感受到自己的存在，感受到与自己的联系。
表面上感情看起来很自由的她，感情是最封闭的。
没有人天生就是“钢铁侠”。 我们最初来到这个世界是为了感到爱恨。
但一些挫折的经验告诉我们，让我们慢慢形成防御机制，被困在感情无能的陷阱里。
感情麻木往往是长期失望、长期挫折后结出的果实。
黎小姐是独生女，但她住在重男轻女的家庭。
妈妈从小就说：“你必须比男孩更优秀。 只有变强了才能被人看到。”我对她说。
父亲总是向她投以失望的目光，只有在她的成绩好的时候，父亲才笑了。
这就解释了小黎为什么要逼迫自己，变成一个又笑又气、不合时宜的女人。
当一个人长期生活在紧张、担忧和虚伪的环境中时，她必须避免自己的感情来面对这些压力。
也就是说，我们所有的能量都用于自我保护，察言观色，就没有察觉自己感情的能量了。
——可能是自我表现的时候，但经常被否定和质疑。
——可能是因为生活、社会环境，不能接受负面情绪。
就这样，慢慢地，曾经活着、能自由表达感情的人，落入感情无力的陷阱，陷入无边的黑暗。
这些人，既是你，也是我，也是他。
我们该怎么做呢？
如何稳定真实的感情？
说到这里，你可能很好奇，但什么是真正的感情自由呢？
感情本身就像一棵自由生长的小树，有的枝长得巧，有的枝长得猖狂。
真正的自由不是抑制疯狂的树枝生长，而是允许所有树枝生长，修剪失控的部分。
要抑制不能接受的树枝，同时也只能抑制其他树枝。
感情隔离确实可以避免感情带来的负面后果，但同时也要舍弃幸福和亲密。
小黎表面坚强不是情绪的自由。 真正的自由有强有弱，有喜有悲，真正的自由应该建立与自己的联系，允许自己做自己。
如果悲伤，就应该哭；
如果累了，就应该休息；
厌烦了，就应该吐槽；
如果软弱，就应该依靠。
我们的心里住着一个天真烂漫的孩子。 她内心深处想以真正的性情生活，有人想让你安全，并且想舒服地表达喜怒哀乐。
但是，这个孩子在成长的过程中，因为害怕她表现出真实的自己，所以受到过伤害。
但实际上，正如张德芬老师所说，外面没有人，只有自己。
从麻木到真相，这三个小方法希望能帮助你。
第一，摆脱自己惨烈的耻辱。
在过去表达自己的过程中，可能会有太多羞耻和刺痛的感觉。
真相往往与无法接受的耻辱同时出现。
但是，一旦察觉到现在，我们就会意识到那些心情不是现在而是过去。
羞耻不会穿越时空来到我们身边。
真实的自我不是耻辱，而是恣意的，是享受的。
二是做与自己相关的事。
麻木的我们不仅失去了与外界的联系，也失去了与自己的联系。
最好的方法是通过小事，感受自己的存在，感受与世界的联系。
美食，享受与美食对话的过程；
写随笔，记录文字冲突的表现；
约三五挚友，用笑和眼泪来表达自己的过去。
当我们实际体验生活，实际审视生活时，就会发现真相才是最美的。
第三，感谢自己的麻木，完成转化。
感情麻痹不是一无是处，它曾经保护我们不受伤害。
我们应该对那层麻木的保护壶说一声。 谢谢你这么多年来保护我。 现在的我已经很强了，不需要你的保护了。
慢慢打开那个保护壶，让感情进来，让自己出去。
当然，你必须意识到变化不会一夜之间发生。 你可能会重复这三种方法，不断地注意到。
但是，当我们开始打开自己，开始了解真正的自己时，变化已经悄悄地发生了。
企划| Kiwi
编辑|秋天