文｜Sea罗（富书专栏作者）
生活中，我们常常会经历这样的时刻。
每天身体很累，但总有做不完的工作，日复一日，一刻也不能停下。
每天见不完的人，接不完的电话，社交的时间比陪伴家人的时间更多。
每天各种事情交织，处理不过来，还要处理各种情绪带来的多虑与忧愁。
或许前路迷茫，或许压力重重，但越是在低谷苦难时，越要做减法，卸下不必要的负担。
人在低谷时，请开启“节能模式”，此时的节能是为了更好地启动。
身体节能
柯尔顿曾说：“最穷苦的人，也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人，为了健康心甘情愿放弃所有金钱。”
人最大的愚蠢就是，在年轻时用宝贵的健康来换取金钱名利。
回首往事时，才发现是多么的愚蠢。
几年前，主持人华少在一档综艺节目中谈到一段自己的亲身经历。
有段时间，自己领导主持了一个项目，几乎所有事情都要亲力亲为。
前期拉投资赞助，每天都要各种应酬，出入在各种酒局，几乎都是头晕脑胀的回到家。
每天的现场调度，监制让他也不能规律地按时吃饭，饱一顿饥一顿。
忙到没有时间运动，终于在这种混乱不堪的生活作息中。
身体亮起了红灯，有一次竟然在工作中直接吐血。
这突如其来的情况，吓坏了当时的工作人员，紧急送往医院医治。
发现身体长期处于高负荷状态下，在肺部有两根血管爆开，一次性吐出了500cc的血量。
我们的身体是很神奇敏感的，当它需要休息时。
你不在意它，它就会以它的方式让你重视它。
正是这一次身体反抗发出的信号，让华少重视起自己的身体。
开始反思生命的意义，以透支生命换来的名利是否值得？
也让他明白有一个健康的身体，是所有一切的前提。
之后，华少开始调节饮食，三餐清淡，工作再忙也会抽出一些时间锻炼。
及时的调整，让他有了更好的身体和状态去工作生活。
很多时候，我们为了生活不得不每天像机器上了发条一样运行。
生活有很多无奈之处，但任何时候，我们都不能以牺牲身体为代价去交换。
正如茨威格所说的：“当我们还年轻时，命运早已经在暗中标好了价格。”
真正厉害的人，早已经将身体调节为“节能模式”。
按时吃饭，定期运动，规律作息，快时则快，停时则停，这才是对未来的自己负责。
社交节能
曾听过一句名言：“人群往往是人的坟墓。”
我们流连于人群，迷失在短暂快乐之中，最终浪费了时间，耽误了自己。
青年作家刘同讲过自己的经历。
刚到北京初入职场时，每个月的工资扣完税后到手的只有四千多。
那时候他很热衷于社交混局，为了认识更多明星的经纪人，圈内的活动聚会，都积极参加，几乎从不缺席。
因为只有这样，才有更多的机会接触到明星，才有更多的可能性与资源去做他们的报道。
很多时候请经纪人吃完饭后，一次几百块就没有，而自己常常在家里吃泡面。
这样的圈子社交维持了一两个月后，刘同发现这种社交方式，自己的收入根本无法承担。
他放弃了这种社交，回到了节目组从编辑和策划开始做起，就这样在编辑和策划的岗位上一做就是一年。
正是这一年，他放弃了所谓的人脉社交转为提升自己，提高自己做事的能力。
以前，事前推杯换盏，事后不见踪影的经纪人们都来主动联系他。
就是因为在当时做全国性娱乐节目的仅仅只有四个，而刘同就是其中一个，并且还是主编。
与其花时间精力去迎合浮华的社交，不如把有限的时间花在提升自己的事情上。
有句话说得好：“与其把希望搁在别人身上，不如将希望攥在自己手中。”
成年人的社交往往是基于价值交换，空洞无物的聚会，往往适得其反浪费时间，消耗能量。
人在低谷没有价值时，与其主动往人群里凑，不如学会社交节能。
在独处时多读书，提高对自我、对世界的认知。
多做具体的事，少想没用的事，行动起来，提升自己做事的能力，你若盛开，蝴蝶自来。
断掉无效社交，把时间和精力用在更有意义的事情上，更有成长的事情上。
情绪节能
日本作家渡边淳一在《钝感力》一书中开篇写道：
“对眼前的事情钝感一点，不要什么都往心里去，钝感是一种才能，一种能让人才华开花结果、发扬光大的力量。”
生活中，我们面对各种各样的事情，很多时候事情还没开始做，情绪就开始起伏波动。
学会情绪节能，从学会钝感力开始。
渡边淳一在书中就讲述他与另一位医生的故事。
渡边淳一曾在札幌医科大学附属医院当过多年骨科医生。
带领他的是一位医术高明的教授，教授唯一的缺点就是从来不是鼓励式教育，而是严厉斥责式教育。
因为医学容不得半点骄傲自满，时时刻刻需要保持谦卑。
一方面，自己能力有限，渡边淳一时常感到无力，另一方面是老师不留情面的斥责。
让他每天都深陷在负面情绪中，心中腻烦无比，每天都战战兢兢的上班，大部分精力都用在了看老师脸色上，成长非常缓慢。
而团队中另一位医生跟他是完全不同的情况。
这位同事面对老师的斥责时，每次都回答都“是，是”。
老师的呵斥对他毫无影响，时间久了老师也适应了他的这种忠厚的回答。
以至于后来教授的“嘟嘟囔囔”和他“唯唯诺诺”之间一唱一和，配合得非常默契。
就是这种对事情保持钝感的他，最后成为了整个团队进步最快、医术最好的医生。
很多时候，我们是靠人与人之间的关系来生活的。
在与人交往中，人们的生活背景，教育程度，思考方式都不同。
以至于对待同一件事带有的情绪，处理方式也不同。
我们不因斥责而自我否定，不因负面情绪而自我消耗。
人在低谷时，拒绝过度情绪消耗，自己为自己情绪节能。
爱默生曾说：“力量的秘密在于专注。”
把时间和精力专注在事情本身上，不在外在的环境，他人的评价中消耗自己时，万事可成。
人生在世，起起伏伏，我们处于人生低谷时，不要再过多地去思虑。
真正让我们累的，不是身体上的消耗，而是内心被太多东西牵绊。
聪明的人，在人生处于低谷时，早已经将自己调成“节能模式”。
身体节能，防止过度消耗，未来才有保障。
社交节能，拒绝过度迎合，自我提升才是王道。
情绪节能，放下所谓的玻璃心，才能走得更远。
聪明的人，早已学会适当调节自己的人生。
愿我们余生，走出低谷，轻装大步向前。
作者简介：Sea罗，富书专栏作者，富小书的人，第4本书已出版，图书《屏蔽力》正在热销中，本文：富小书，你身边最好的闺蜜，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
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