提起羊水，想必每个人都不陌生，但如果问羊水到底是什么？有什么作用？相信很多人都会被难倒。羊水是胎儿赖以生存的环境要素，对胎儿有着非常重要的作用，如果羊水质量不好的话，会直接威胁到胎儿的健康甚至是生命。那么作为胎宝宝的守护者，孕妈应该如何保证自己的羊水质量呢？下面我就为大家总结出了4个最容易导致羊水质量下降的坏习惯，如果你有的话一定要尽早改正，以免将来追悔莫及。
喝水太少
羊水中90%以上的成分都是水，如果孕妈想要保证羊水量充足，就一定要注意补充自身水分。在怀孕期间，有些宝妈口味比较重，会消耗体内大量的水分，还有些孕妈为了缓解尿频的情况，不敢喝太多的水，这样就很容易导致妊娠高血压或者是羊水过少。在孕早期，如果羊水过少的话，胎儿很有可能会与胎膜粘在一起造成胎儿畸形。在孕晚期，羊水过少容易导致羊水浑浊、黏稠的问题，对胎儿十分不利。
姿势不当
羊水被污染还有一种特殊情况，就是胎儿没有控制到自己的肛门，导致羊水被胎便污染，如果不及时处理的话，很容易导致胎儿窒息。那么好端端的胎儿为什会突然排便呢？多数情况下是缺氧引起的，如果孕妈姿势不当，就有可能造成胎儿缺氧，进而导致胎儿没控制住肛门，排泄出胎便会严重污染羊水。所以孕妈在平时要注意自己的行为，不要久坐、久蹲或者大幅度弯腰。
摄入糖分过多
除了羊水过少，羊水过多也是非常危险的。有些孕妇喜欢吃甜的食物，一不小心就会导致摄入糖分过多造成妊娠糖尿病，而血糖高则会造成多尿的状况。据统计，大约有两成的妊娠糖尿病患者都出现了羊水过多的情况，而羊水过多则会大幅增加早产、脐带脱垂、胎盘早剥等状况，非常的危险。
爱吃辛辣
孕妈常吃辛辣食物会刺激皮脂腺分泌更多的胎脂，胎脂在一定程度上对胎儿具有保护作用，但如果胎脂过量的话就会脱落进羊水，从而影响到羊水的质量。所以在怀孕期间，孕妈要注意自己的饮食，不要吃太多辛辣的食物。
各位孕妈，这些容易影响羊水质量的坏习惯你也有吗？如果有的话，一定要尽快改正哦。