一、早晨
早上刚起床还没吃早餐前，最好要喝上一杯水，且最好是温水，不要喝凉水，否则是会导致胃部不适，影响早餐的胃口，如果你近些天妊娠反应比较严重，最好早上的这一杯水，要加一些新鲜的柠檬片，这样还可以起到排宿便、清毒素的作用，当然蜂蜜水也是孕妈很好的选择。
二、饭后
饭后不要马上就去喝水，因为这样会稀释掉胃液并且还会影响蛋白酶的活性，导致消化受到影响。最好是等饭后大约半个多小时，再喝水，饮用量为200ml左右为好。
三、吹空调后
因为空调风和自然风并不一样，这样就会很容易导致室内变的干燥，造成人体内水分的流失，因此在开空调后半个小时，孕妈最好要和一些白开水，以及时补充身体水分，增加自身水分储存量。
四、洗澡后
五、心情烦躁时
心情烦躁会导致体内肾上腺素分泌量增大，进而反过来加强这种烦躁的感觉，但是这些激素是可以随着体内水分的排出而被带走的，所以，心情烦躁时，最好的办法就是静下来，喝杯水，但是很多孕妈都不知道。
六、睡前
睡前的这一杯水，最好是热水，或者温水，尽量不要喝凉水，因为到了夜间温度会降低，和凉水的话有可能会导致明早起来嗓子变哑。对于孕妇而言，睡觉时，一般都会出一些汗，这是自然现象，睡前一杯水，可以帮助孕妈补充水分，并且降低结石患病率。