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提起谢娜，大家的第一反应都是那个活力四射的“太阳女神”，她似乎永远有使不完的精力，散发着能量，让身边所有人乃至看到她的人都不自觉为之感染。
许多人对谢娜在综艺舞台上的古灵精怪形象早已习以为常，却鲜有人知晓这位活泼主持人实际上具备表演专业科班的背景。由于主持工作的原因，她的话剧事业被暂时搁置。然而，去年在《乘风破浪3》发布人工作结束后，谢娜决定回归话剧舞台，全身心投入排练与演出。她用一年的时间重拾了对表演的热爱，并在这个过程中找到了那份久违的感动。今年，谢娜以一个全新的姿态回到了她所熟悉的综艺舞台。从《乘风破浪3》的主持人到《乘风2023》的选手，最初，谢娜饱受争议，很多人下意识以为谢娜是来“玩”的，而谢娜凭借着自己对舞台的热爱和不懈的努力，向观众展现着自己的另一面，在《乘风2023》中完成了各式各样不同风格的舞台，一路“乘风破浪”，直到最后的成团夜，荣获“年度乘风创始人”、“年度乘风席位”以及“ 年度乘风舞台《入画江南》”三项大奖。一如她成团夜的感言：“谢娜是一个很有争议的名字，喜欢我的人会很喜欢我给你们带来的快乐，不喜欢的人会觉得这个名字代表着存在感，是个显眼包。我要拼尽全力对得起每一个舞台，对得起给我投票喜欢我的观众，我会一直努力让喜欢我的人觉得喜欢谢娜不是一件丢脸的事。”最终，谢娜用努力和坚持赢得了观众的尊重与认可，也用真诚收获了广大网友的感动。知名音乐制作人、《乘风2023》音乐总监赵兆在微博音乐盛典上这样评价谢娜：“在我看来，谢娜是用心唱歌，用真情来唱歌，打动了许多观众。一路走来，尽管谢娜受到了许多争议，但她通过自己的努力证明了自己的实力，并赢得了大家的尊重。我认为谢娜是一位非常值得大家尊敬的艺人。”“年度舞台表现力艺人”大奖是对谢娜最大的认可。而在《萌探探探案3》中，时隔一年回归综艺的谢娜再次展现了她独有的综艺感。在游戏环节中，谢娜全身心投入的状态、不失幽默的表现，让她成为节目的一大亮点，不仅让观众充满代入感，还为整个节目增加了许多爆梗，欢乐不停话题不断。谢娜综艺感十足的表现也让《萌探探探案3》在三季节目中独树一帜，收获三季评分Top1。不仅如此，近期慢综《我们的美好生活》播出，谢娜作为“美好合伙人”，致力于把老房改造成美好民宿，节目播出后收获观众的一致好评。谢娜在节目中展现了极强的气氛带动能力，抛梗接梗不断，在日常中拉近了民宿中所有人的距离，被观众们戏称为“人间粘合剂”，让节目充满乐趣。悠闲松弛的氛围充满了治愈，《我们的美好生活》被评开启了慢综艺的新篇章，谢娜在其中自然轻松有趣的表现功不可没。此外，刚刚结束的天猫双十一惊喜夜中，谢娜回归主持舞台，一句“我回家了”引爆全网热搜，斩获微博热搜Top1，激起广大观众的回忆。惊喜不断的晚会上，她还献上了《乘风2023》后的第一个唱跳舞台——《快乐的歌》，唱跳俱佳的开麦表现收获网友评价：不愧为年度乘风创始人！在2023年，有“娜么多快乐”，谢娜不仅为我们带来了数不清的欢笑，也展现了自己更多面的才华和可能性。谢娜依旧没有停止开启她的人生“惊喜盲盒”，新综艺《炙爱之战》的路透也让观众们对她接下来的表现充满期待。她依旧释放着属于自己的热烈光芒，以一种更加耀眼的姿态。
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谢娜一直是一个敢想敢做而且拼尽全力的人，想做的事情就一定要做到最好，她戏称自己是“拼命三娘”。从家乡大学毕业后，她孤身一人北漂，热爱表演的她从跑龙套做到客串，只要有工作机会她都会奋力一试，走入主持行业后，无论什么事都想做到极致的她不想错过任何来之不易的工作，于是拼命努力，在自己不熟悉的领域一路拼搏，最终她做到了，她没有辜负自己。
谢娜似乎天生就是一个能量强大的人，她精气神十足，记忆力强而且反应灵敏，这些特质让她活力旺盛善于调节气氛，但同时也会让她被扣上过于感性的标签，作为公众人物，她自然也逃不过各种质疑的声音，表面看上去像个小太阳拥有无限能量的她也曾为他人的负面评价而难过痛哭，她调节情绪的方式就是去疯狂运动以及合理倾诉，随着阅历的沉淀，她越来越能找到一个平衡的方式去面对压力，并且守护自己天性里来之不易的赤诚。
因为这种凡事尽善尽美追求极致的性格，她在做了母亲之后也事无巨细亲力亲为，想要在这个角色中用全力做到最好，甚至一度陷入焦虑，担心自己做得不够好。在这个过程中她意识到自己不可能事事做到完美，她开始寻找属于自己的平衡点，不再拼命追逐完美，凡事只求美好，不求最好。如今已是三个孩子母亲的她同时也已经看到了这个世界的多面性，更加理解了人性的多元。她变得更加舒展自如，这是经历带给谢娜的成长。
谢娜在探寻这个包罗万象的世界的同时也寻找到了更加完善的自我。她从天真烂漫的女孩到独当一面的主持人，从勇敢逐爱的少女到成熟稳重的母亲，谢娜变了，却也没变，她接纳了自己各个不同的切面，在不同身份中找到平衡点，切换自如，热情洋溢是她，自信持重也是她，洒脱快乐是她，勇敢挑战还是她。她永远是那个像太阳一样能量十足的谢娜，让人忍不住靠近。
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VS
谢娜
做了母亲之后心态有什么变化？
以前的我就是一个拼命三娘，我一个人到从家乡出来到北京去打拼，所有的事情都要拼尽全力去挑战，一定要做到最好，世界中全是工作，当了母亲以后，很长一段时间，我所有的事情都是家庭和孩子。和家里阿姨聊天的时候她跟我说，她开始以为我是大大咧咧的，但是没想到我是这样一个爱操心的人，我当了母亲以后，孩子的所有事情都是事无巨细地去操心。特别现在是三个孩子，有时感觉从早上起来到晚上时间都不够用。甚至有一段时间其实还会有些紧绷，因为老是怕自己没照顾好宝宝，没想周全，但是慢慢又有一个过渡，我觉得我可以把自己分成两个角色，一个还是可以做我喜欢的事情和工作，然后还有一半的精力用到当妈妈照顾孩子和家庭上，这样两边慢慢做一个平衡，同时也会让我的心情更加放松，因为完全去盯着做一件事情的话，会让自己的心情和心态都很紧绷，情绪也很紧绷，所以应该去调节一下自己，有自己喜欢的工作，有自己爱的家庭，这样去做到一个平衡，这是我慢慢在这个过程中去学习的。
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在生活中有压力特别大的时候吗？是如何调节自己的呢？
我要跟大家分享的是我的调节方式就是运动，只要我压力比较大的时候，我就会去运动。我有几种喜欢的运动，一种是暴走，一般暴走我会10公里左右，都不是跑，是用走的，然后边走边让自己去理清思绪，让头脑也可以更加清楚，然后在运动这个过程中也会让你产生释放压力的一些因子。然后第二个是大家在我的vlog上面看到的快乐尊巴，我那个时候是从生完孩子三个月开始跟着教练跳尊巴，我跳起来就觉得心情很好，音乐很有活力，然后动作也非常的快乐。跳的时候就只有开心什么也不想，就想着下一个动作是什么。我经常会早上起床就跳跳，40分钟一身暴汗，然后洗个澡舒服得不得了。还有一个就是瑜伽，瑜伽也会让我觉得很轻松会释放压力。特别是普拉提，我会集中在每一个动作上，想着这个动作所需要用到的肌肉是哪个部分，就会很专心地在控制肌肉的部分，也能让你完全放空，而且它是你在跟自己的身体对话的这样的一个过程。当然还有一个就是倾诉，找自己爱的人，找自己喜欢的朋友，自己的好朋友倾诉。
平时一家人会做些怎样的亲子活动呢？
我比较喜欢带着孩子去各种公园，特别是可以搭帐篷的公园，然后让孩子亲近大自然，然后接触一些小动物，我以前在没有孩子的时候，真是从来没去过公园，因为那个时候我的工作一直在很快前进，每天都很忙，然后就觉得怎么会有人要去公园这么闲，可是当我有了孩子以后，真的觉得公园怎么会这么好，陪孩子放风筝、踢球、散步，一起感受自然景色，特别是在天气很好的时候，在公园里面躺在帐篷外面小垫子上面看着树叶被微风吹起来，然后阳光洒在身上，我觉得这好像是在梦里面的场景，身边还有家人，这应该是我觉得最美好的画面。
如今的自己和十年前最大的改变是什么？
10年前的我就是很着急，很容易冲动，然后10年后的我觉得我会更加能够控制自己的节奏，不管是工作还是生活，会看到更多的这个世界的多面性。10年前觉得那么重要的事情，在现在看来其实并不重要，你又有了更重要的事情，反正心态平和很多，当然我的平和比那些真正平和的人还是差很多，只是跟从前的自己相比。以前我完全以工作为主，最厉害的一段时间应该有两个月没有沾过床，白天工作，晚上工作，这样一直连轴转，睡觉在车上，那个时候觉得生活好像就是这样的，因为离开家，要靠工作证明自己，但是现在我自己已经是三个孩子的妈妈了，工作虽然依然是很重要的部分，但我也觉得我应该做好妈妈的工作。我也希望我的孩子觉得妈妈是个很不错的妈妈，不光是在家里，在外面看到妈妈的工作也很努力，然后妈妈也有自己事业上的一席之地，孩子也会为我自豪。
您觉得自己是一个怎样的人？
我是一个非常喜欢分享和交流的人，有任何有趣的事情，我都会跟朋友们马上分享，我写的书也都是我日常的记录，再忙我都想要把这些有趣的事记下来，写书对我而言是把美好的记忆收藏保存的最好方式，因为我的脑子内存不可能存那么多，有些小事情也会容易忘，可是当我把它记录下来，它一直都在那里，过段时间翻开看看也会回想起当时的快乐，我也希望看我书的人也能分享到我的快乐。
您觉得自己容易内耗吗？
我不太会去内耗，当然我觉得每个人都会有这个纠结的时候，只是时间长短而已，我会把它尽量缩短。首先不要把这个东西看得那么重，第二多去跟身边的家人朋友交流，我是一个非常喜欢交流的人，我现在也经常跟我女儿说你有什么样的情绪你要说出来，鼓励他们把心里面的想法说出来，因为有的时候很多东西藏到心里面就很容易让自己去纠结，所以我都鼓励他们把内心此刻的感受讲出来。讲出来了有的时候不一定能够解决问题，但是它也是一个解决问题的方式，它可以梳理你的情绪。
策划｜造型：Alex
服装：Salen
摄影：徐蕴
妆发：大军 贝贝（DDJ STUDIO）
文字：徐梦迪
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