立秋后，这4种水果堪称“湿气之王”，一定要管好自己的嘴！越吃湿气越重
导语：立秋后，这4种水果堪称“湿气之王”，一定要管好自己的嘴！越吃湿气越重。
古话说：“千寒易除，一湿难去。 湿性黏浊，如油入面”，立秋之后，气温逐渐转凉，气候也变得愈发干燥。然而，在这个时节，也正是湿气侵入身体的大好时机，很多人不注意，什么都吃，导致人体内的湿气过重，就会对身体造成不可逆的影响，所以饮食上一定要注意，这4种水果却堪称“湿气之王”，大家一定要牢牢地管好自己的嘴！因为越是贪嘴去吃，体内的湿气就会越积越重，从而给身体带来诸多不适和健康隐患。
首先是西瓜，特别是冰镇的西瓜。西瓜是夏天的解暑佳品，它鲜嫩多汁，果肉甘甜，可以有效地补水，设想一下，炎热的夏季，吹着空调，从冰箱里取出一块凉凉的西瓜，咬上一口，甜甜的汁水溢满了嘴巴，那真的是透心凉，要多舒服有多舒服，不但可以解暑生津，还可以利尿消肿、缓解疲劳等功效。但是西瓜性属寒凉，且水分含量极高。如果过量食用，身体难以在短时间内代谢掉这些水分，从而导致湿气在体内积聚。
其次是芒果，它是典型的热带水果，果实椭圆滑润，果皮多呈柠檬黄色，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖、蛋白质、粗纤维、维生素、矿物质等人体必需的营养成分，深受人们喜爱，食用芒果具有清肠胃、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化等功效。然而，芒果属于湿热型水果，糖分含量也较高。过多摄入芒果，会使体内的湿热之气难以排出，进而影响身体的正常代谢。
再次是菠萝，它颜色金黄，香味浓郁，味道甜美，含有丰富的维生素C，可以促进胃肠运动消积食，另外果糖、蛋白质、钙质也很丰富，特别是钾的含量十分丰富，每100克菠萝含钾量为113毫克，可以促进钠的排出，起到降血压的作用，因此被称之为“降压果”。但是它含有丰富的蛋白酶。虽然这种酶对消化有一定帮助，但同时也可能刺激肠胃，影响脾胃的正常功能。脾胃虚弱则湿气易生，所以菠萝食用不当也容易成为湿气的“帮凶”。
最后就是香蕉，它口感香甜软糯，很受大小朋友的喜欢。香蕉不但好吃，营养也非常丰富，具有清热解毒、化痰、润肺止咳、通便润肠等功效，能祛痰止咳、对咽喉有养护作用。但香蕉属于寒性水果，且糖分不低。如果在身体本身湿气较重的情况下大量食用，无疑会给湿气的积聚创造条件。
那么，立秋后应该吃哪些水果呢？其实，也有很多的水果可以选择，也一起来了解一下。
第一就是梨：梨立秋后人们吃的最多的水果，梨味甘酸，性凉，有生津止渴，润燥清热，止咳化痰等功效，因此《本草纲目》中这样说：“性走泄下降。利大肠甚快，用以治气实病患者的水饮肿满、积滞、大小便闭塞者有疗效”。秋梨还含有多种维生素、有机酸、钙、磷等多种矿物质，口感脆嫩多汁，清甜爽口，是秋天不可多得的美食。
第二是苹果：苹果也是秋天常见的水果，“一天一苹果，医生远离我”，这是世界对苹果的认可。苹果果肉中富含可溶性糖、蛋白质、脂肪、维生素、胡萝卜素，并含有丰富的钙、磷、铁、钾、镁、锌等人体必需的矿质元素。咬上一口，皮薄汁多，甘之如饴，肉质细腻，酸甜脆爽，香气浓郁。长期食用，有助于调节肠胃，降低胆固醇，降血压，减肥美容的功效。
第三是葡萄：说到葡萄，它的口味酸酸甜甜，美味多汁，而且营养价值特别高，成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%~30%，葡萄中钙和铁的含量特别高，铁含量是核桃的3倍，而钙是牛奶2倍，葡萄中的多种果酸有助于消化，适当吃一些葡萄，能健脾和胃，而且葡萄中还含有褪黑色素能够起到辅助睡眠的作用。
第四是无花果：无花果有着“生命之果”的美称，它富含蛋白质、氨基酸、食物纤维、胡萝卜素和多种维生素。无花果的根、茎、叶中都含有非常丰富的酶类物质，常吃无花果有利于美白淡斑、促进消化。
总之立秋后，在享受西瓜、芒果、菠萝、香蕉美味的同时，一定要注意适量，以免给身体带来不必要的湿气困扰。同时，可以敞开吃的水果有梨、苹果、葡萄和无花果。我是晓峰，喜欢晓峰分享的美食，不要忘记关注吃货峰子哦！
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