说起陈赫大多数人都会想起“好男人—曾小贤”，一个双商极高，且自带幽默感的演员，怎能不受观众喜爱呢？不过最让人惊讶的是，在2020年的3月17日，一向热衷于发美食的陈赫，竟然发文说自己在安姐那里“失宠”了，对于陈赫这突如其来的飞醋，不少吃瓜群众都知道张子萱生了二胎。
虽然知道陈赫再次当爸爸了，但是仍有不少网友很关心张子萱产后的恢复，毕竟对于一个女艺人来说，产后的身材恢复是非常重要的。
因此，下面我们就来聊一聊女艺人产后，是如何科学坐月子的吧！
1、产后休养
我们都知道，女性在生完娃之后，身体会变得很虚弱，所以需要一个月的时间来恢复。但是，有不少女性都把坐月子理解错了，她们认为坐月子就是要长时间卧床休养，殊不知，长时间的卧床反倒不利于恢复。
因为，女性在生完娃之后，有一段时间是要排除恶露的，也就是身体里的垃圾毒素，这样才有利于恢复。当然了，要想恶露排得快且干净，那就少不了“运动”，所以产后长时间卧床修养的方法并不科学，应该“动静结合”，除了卧床之外，还要在身体允许的情况下多下床走动，这样才能促进子宫收缩，加快恶露的排出。
2、产后饮食
这两年，我身边也有不少的朋友生宝宝，每次去看望她们的时候，总会碰见家里长辈给她们喝一些油腻的下奶汤。
殊不知，油腻的汤水水不但不会起到下奶的作用，反而还会导致乳腺堵塞。因为女性在生娃的时候，体内的各器官都会出现移位的情况，肠胃也会变得非常脆弱，如果直接喝油腻的汤汁，不仅会增加肠胃的负担，汤汁中的油脂还会堵塞乳腺，造成堵奶。因此，宝妈生完娃之后，不要第一时间进补，应该多吃一些营养清淡的食物，这样既能保证乳汁的正常分泌，身材还不会变胖。
3、产后禁忌
除了饮食之外，我相信，很多生过娃的宝妈都会对洗澡和洗头这件事耿耿于怀，因为长辈在伺候坐月子的时候，这两项可谓是“禁忌”，觉得这会给产妇留下病根。
其实，产后是可以洗澡、洗头的，尤其是现在的女性都比较注重形象，长时间不洗头、洗澡，很容易变得暴躁抓狂。那月子期间该怎么洗呢？这就要看宝妈的伤口恢复情况了，如果伤口已经长好，在洗澡的时候只要保证水温和室温就可以了，切记一点，一定要使用淋浴，不要坐浴。洗头就没有太多要求了，只要水温合适，在洗完头发之后，及时擦干或者吹干就可以了。
4、产后忧郁
不少宝妈在生完娃之后，都会变得抑郁，这大多都是因为接受不了身材的变化。毕竟产后都会进行大补，很容易让脂肪堆积在身上，对于这种情况，除了要合理饮食之外，还是需要做一些运动来减脂。
比如生完娃之后，在身体允许的情况下多走路，然后就是做一些体操、瑜伽或者有氧运动等，都是能起到瘦身作用的。不过，要逐渐增加运动量，切不可运动量过大，以免对身体造成二次伤害。
很多女性都会羡慕女明星生完娃之后，为啥身材还是那么好？其实，主要还是因为她们的自律性比较强，毕竟作为公众人物，她们需要对观众展示出最好的状态，因此，科学坐月子就变得非常重要了。（作者：ddy01）
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