每年10月13日是世界保健日。
这个节日主要是为了能够普及正确的保健知识，提高人们对保健领域的认识，促使该领域工作的开展。
而在这一天，世界卫生组织各会员国都举行纪念活动，推广和普及有关健康知识，以提高人民健康水平。
如今越来越多的人注重养生保健，市面上也出现了很多具有各种保健功能的食品药品，因此人们对于哪些保健品该买，哪些保健品没必要买，往往感到迷茫。
特别是一些老年人，只要别人一推销说好，他们就会小几千、大几万的买保健品，可最后却收效甚微，根本就不是拿钱买健康，而是交智商税了。
老年人该如何避免这种情况呢？
其实在买保健品前，最好要对自己的身体有充分的了解，这样才能真正达到花钱保健的目的。
一旦上了年纪，哪些疾病需要提前预防？
1、失眠
相比于其他年龄段的人，老年人更容易有失眠的情况，一般是由于身体缺钙引起的。
如果再加上身体疼痛、疾病影响或者心理脆弱等因素，往往会造成严重的失眠障碍，这样会使得老人的身体越来越差。
如果老年人要保健，可以从这方面考虑，买一些有助于改善睡眠的保健品。
2、关节炎
人年纪越大，越容易有气血亏虚，肝肾不足的情况，而中医有肝主筋、肾主骨的说法。
肝肾不足时，筋骨就没有充足的营养，容易导致关节炎的发生，因此老年人应该在关节保护上多下功夫，尤其是老年人中的肥胖者、妇女更应该注重这方面的保养，以减少发病风险。
3、肠胃系统疾病
由于老年人的肠胃工作的时间很长了，也更容易出现问题，比如气管衰退、消化酶相对或绝对不足等，导致日常容易出现消化不良、食欲不振、腹胀腹泻等情况，需要注意肠胃保暖。
而随着年纪增长，胃癌、肠癌、胰腺癌、胆囊癌等也更容易找上门来，所以肠胃方面的保健是非常有必要的。
4、心脑血管疾病
这心脑血管疾病，比如高血压、高血脂、冠心病、心绞痛、脑溢血等，都是老年人常见的疾病。
这和人上了年纪，出现动脉硬化有关，而且这类疾病的后果往往也是很严重，所以心血管方面的保健工作必须做到位。
除了以上四种，老年人还有很多常见疾病，针对这种现实情况，老年人购买保健品补充缺失的微量元素是非常明智的选择。
而在此基础上，想要做好常见疾病的预防工作，就要先了解以下八种常见保健品，这样才有利于对症下药。
1、褪黑素
褪黑素的主要功效就是改善睡眠情况，适用于生物钟紊乱，难以入睡的老年人服用。不过注意不宜长期服用，服用期间要忌烟酒，患有心脑血管疾病者不能用。
2、维生素C
维生素C具有很好的抗氧化性，能改善贫血，对于人的皮肤和免疫系统具有一定作用，有助于减少一些慢性疾病的发生。
不过要注意，维生素C作为保健品食用，每天的剂量不能超过130毫克，否则反而会产生不利影响。
3、膳食纤维
膳食纤维对促进消化和排泄固体废物很有用，能有效改善老年人便秘的情况。
但对于患有肠胃疾病的老年人来说，则要慎重服用膳食纤维，最好经过医生诊断，听从医嘱服用。
4、叶酸
叶酸最早是从植物叶子中提取的，故而命名“叶酸”，它属于维生素B族的一员。
对于预防心脑血管疾病有一定效果，所以老年人可以适当服用。
5、辅酶Q10
这种抗氧化剂主要存在于人的心脏、肝脏、肾脏中。
不过随着年纪增长，其在脏腑中的含量会出现下降趋势，从而会引发一些疾病，因此中老年人可以适当补充辅酶Q10，有助于预防心脏病。
6、钙片
不管是哪个年纪，医生都会建议适当补钙，因为缺钙确实容易引发多种疾病。不过要是患有肠胃疾病的患者，则最好选择有机钙片。
7、维生素D
维生素D能参与体内钙和磷的代谢，有效促进身体对钙质的吸收，而老年人适当补充维生素D，有助于提高身体免疫力，还能预防高血压等疾病，所以可以适当补充。
8、氨基葡萄糖
这种物质主要存在于人体内的软骨、胶原、蛋白质中，不过人到一定年纪，其含量会相应下降。
因此中老年人可以适当补充氨基葡萄糖，这有利于修复、维护受损的关节软骨，对关节炎、关节退变等有很好的疗效。
以上就是常见的八种保健品，可根据自身实际情况，在医生的建议下选择服用，能有效避免错服、误服的情况，更有助于身体的保养。
另外，在购买保健品时，一定要通过正规渠道购买，以防买到没有安全保障的三无产品，吃了不但没有保健效果，甚至可能危害身体健康。