清晨起床后是否养成良好的生活习惯，不仅会对身体健康造成极大影响，同时也会对个人形象是否能维持良好而发挥极大作用。
而众所周知，及时吃饭和及时刷牙一直是清晨睡醒后必不可少的两大重要保养事项。那么在先后次序的问题上，到底是应当先吃饭还是先刷牙吗？
事实上对于此问题的答案，很多人都抱有完全相反的观点。如一部分人认为睡醒后口腔内细菌较多，因而需要先刷牙再吃饭，否则很可能会导致口腔细菌直接进入到胃肠道之中。
而另一部分人则认为在吃过早饭后又会产生大量的食物残渣，因而只有先吃饭后刷牙才能真正有效地维持口腔卫生，避免细菌滋生。
那么这两个常见观点到底哪一个才是更加科学合理的呢？
实际上在先后次序的问题上，大家并不需要太过纠结或紧张。因为无论是先吃饭还是先刷牙，其实都不会对人体健康造成过于严重的负面影响，且对于口腔清洁烦恼，大家可以借助及时漱口来有效解决。
如对于喜欢先刷牙后吃饭的朋友而言，可以选择在吃饭结束后及时使用漱口水或清水对口腔内部进行详细清洁。
而对于喜欢先吃饭后刷牙的朋友而言，则可以在吃饭之前先使用漱口水或清水对口腔内部进行初步清洁，随后等到吃饭结束后再通过刷牙进行彻底清洁。
所以对于清晨起床后到底应当先吃饭还是先刷牙这一常见问题并没有非常准确的标准答案，大家只要根据个人习惯以及实际需求进行合理选择即可。而且比起先后次序问题，以下几点其实才是更值得被大众关注的。
一、刷牙
1、刷牙时长
由于工作繁忙、时间紧张，很多人都会忽略刷牙时长的重要性，因而经常会为了节省时间而过度缩短刷牙时长，这种错误做法一定要及时改正。事实上，为了口腔健康着想，建议大家最好将每次的刷牙时长都维持在3分钟以上。
2、刷牙方向
想要令刷牙发挥最有效的清洁作用，就一定要注意从多个方向对牙齿内侧、外侧都进行全面清洁。否则如果长时间只是从单一方向进行牙齿清洁的话，是跟容易因清洁不彻底而导致牙齿健康大幅受损的。
二、吃饭
1、保持清淡
清晨起床时，人体的肠胃功能往往较为薄弱，因而对于早饭食物的挑选一定要注意遵循营养均衡、口味清淡原则。否则如果在此时大量食用寒凉、辛辣、高油类难消化食物的话，是很容易给引发腹痛、腹泻、腹胀烦恼的。
2、进食速度
对于事务繁忙的上班族朋友而言，可能会为了节省时间而选择快速食用早餐，这种错误做法一定要及时纠正。事实上，在进食过快的情况下，是很容易导致食物咀嚼不完全并引发大量的空气直接进入胃肠道之中的，这对于肠胃保养将会非常不利。
以上是关于清晨起床后及时吃饭与及时刷牙的重要知识介绍。首先，在先后次序问题上，大家并不需要太过纠结，只要根据实际需求以及个人习惯进行合理安排即可。
其次，想要真正做好身体保养，多关注刷牙习惯与吃饭习惯是否维持健康才是更为重要的。