减肥最狠的主食，坚持吃7天，人瘦了，腰细了，顽固大肚腩也没了
夏天减肥，最适合吃它，它能提高新陈代谢，加强肠胃蠕动，帮助消化，排出黑宿便，提高免疫力等等。减肥期间，用它代替主食，减肥效果尤其好，堪称是减肥最狠的主食，从L号瘦成S号的秘密武器，建议小伙伴们一定要试试。坚持吃7天，脸变成了瓜子脸，腰也变成了小蛮腰，大象腿没了，顽固大肚腩也消失了，整个人瘦了一大圈！
这道菜就是【南瓜酸奶减脂餐】，老婆减肥就吃它。南瓜富含钴元素，在所有蔬菜中，南瓜含有最高的钴元素。钴元素可以提高新陈代谢，加强肠胃蠕动，帮助食物消化。南瓜中的果胶和可溶性纤维素还能排出体内的黑宿便，预防便秘。而酸奶可以让我们摄入益生菌，有助于清肠通便。老婆坚持吃了1周【南瓜酸奶减脂餐】，竟然瘦了6斤！不用节食，也不用运动，减肥就是这么容易。
【南瓜酸奶减脂餐】的具体做法：
食材：南瓜（带皮）150g，葡萄干50g，老酸奶80g
调料：杏仁片15g
做法：
1、食材合影：南瓜，老酸奶，葡萄干，杏仁片；南瓜削掉外皮，去掉南瓜瓤，清洗干净；
2、葡萄干用清水浸泡片刻；葡萄干稍微泡软一点，口感更好；而且还可以浸泡掉葡萄干表面的浮灰；
3、南瓜切丁（或者切片），放入蒸锅，大火蒸熟；
4、蒸南瓜的同时，将葡萄干清洗干净，挤干水分；
5、南瓜蒸熟后，取出，趁热用勺子捣成泥；
6、加入老酸奶，用勺子搅拌均匀；
7、放入葡萄干，烘焙后的杏仁片；
8、继续用勺子搅拌均匀；
9、再分装到碗里，【南瓜酸奶减脂餐】就做好啦。减肥期间，用它代替米饭，越吃越瘦~还可以在里面放点核桃仁、开心果等
小贴士：
1、葡萄干稍微泡软一点，口感更好；而且还可以浸泡掉葡萄干表面的浮灰；
2、杏仁片烘焙后才能食用；也可以用红枣、玉米等代替杏仁片；
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