得了高血压不可怕，可怕的是不知道自己患上高血压！你知道吗？在我国有一半高血压患者，根本不知道自己有高血压！
根据《中国心血管健康与疾病报告2022》显示，我国高血压病患人数2.45亿，但高血压患者的知晓率仅为51.6%。换句话说，大约近一半的高血压患者不知道自己患有高血压。
不少年轻人主打一个“只要不体检，我就没生病”，患病而不自知，常常以为只是自己太累了，休息休息就好。殊不知，高血压的红灯已经亮起！
5个常见“高血压信号”
很多人不知道
1
头晕头昏
高血压最为常见的一种症状，有些是持续性的，有些是一过性的，在突然改变体位（如下蹲或起立）的时候表现得较为明显。
2
容易疲惫
高血压还容易出现乏力、疲劳，因为血压升高会影响心脏功能，导致机体各组织器官缺氧，引起疲劳。
3
心悸失眠
高血压患者心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。
4
肢体麻木
高血压患者，有时候会肢体麻木，主要以手指、脚趾、皮肤出现酸痛、肌肉紧张、麻木等症状。部分患者常感手指不灵活。
5
记忆力下降
长期高血压会导致脑动脉的硬化，出现了脑供血不足的情况，这会引起记忆力的减退。
小康妹儿提醒
预防高血压最重要的是及时发现高血压，以及定期测量血压，很多人凭感觉、经验来做判断，认为没有感觉就没有问题，其实这是非常危险的。
高血压患者可以每天早、晚量一次血压；对于50岁健康人群，每年体检时测血压或三个月测一次血压。
测血压9个关键点
很多人都不知道
测血压前的3个准备
01
测血压前半小时之内，要禁止吸烟、喝咖啡，别憋尿，让身体“静”下来。
02
测血压的胳膊不是一定要“男左女右”，以哪个胳膊测出血压高以哪个胳膊为准；
03
找一个带靠背的椅子坐好，胳膊平放在桌子上；胳膊尽量与心脏保持在同一水平。
测血压中的3个不要
01
不要说话，不要随意动，说话乱动，会导致血压测量不够准确；
02
不要跷二郎腿，很多人习惯跷二郎腿，这个姿势也会导致血压偏离真实血压；
03
放松，不要紧张，任何紧张的情绪，都会导致血压升高，所以不少人到医院测量血压就高，回到家里血压就正常。这时候建议以在家测量为准。
测血压后的3个知道
01
至少测量2次取平均值，如果2次相差较大，超过5mmHg可以再测一次，测三次取平均值。
02
如果血压超过140/90mmHg说明控制不理想，要去找原因、找医生调整血压；
03
如果血压低于90/60mmHg 说明血压有点偏低，在医生指导下，降压药酌情减量或者找医生调整用药，低血压的危害也是很大的。
编辑 | 俊臣
来源 | 综合健康时报
监制 | 黄利琴
审核 | 蓝岚
图片来源 | 摄图网
*封面和文内图片来自版权图库
图片内容不授权转载