的对于腰肌劳损，很多人都不陌生，尤其是长期伏案工作的上班族，那么腰肌劳损多吃点什么食物好？腰肌劳损需要补充蛋白质，补充蛋白质有助于肌肉的自我修复。平时多吃一些草莓、苹果等水果，可以补充一些微量元素，比如海带、紫菜等，接下来，脊德康正骨堂为大家详细介绍腰肌劳损吃什么好以及腰肌劳损的症状。
腰肌劳损与不良生活习惯密切相关，长期劳累容易导致腰肌劳损。这种病可以发生在任何年龄段，而且现在很多年轻人都出现了腰肌劳损，影响到了生活和工作，需要积极的调理，那么腰肌劳损吃什么好呢?
腰肌劳损吃什么好
一、腰肌劳损吃什么好
1.高蛋白食品
腰肌劳损属于肌肉损伤。多吃鱼肉和豆制品，促进肌肉的自我修复。
2.维他命丰富食品
适当补充维生素可以促进血液循环，有助于腰肌劳损的恢复。建议多吃维生素含量高的苹果和草莓。
3.注意微量元素的补充
补充蛋白质、维生素、钙、锌、硒等微量元素，可以多吃海带、紫菜等。
腰肌劳损吃什么好
二、腰肌劳损的症状是什么
1.腰部酸痛
腰肌劳损一般会出现明显的酸胀痛痛，部分患者会出现刺痛、灼痛等症状。这种疼痛感会随着身体疲劳而加重，但休息时会明显减轻。
所以腰肌劳损一般需要卧床休息。有的患者会出现间歇性的疼痛，有的患者会出现持续性的疼痛。
2.下肢无力
腰肌劳损会导致下肢无力，这是因为腰肌劳损是一种肌肉神经损伤。而且患者下肢用力时，腰部肌肉会受到影响，腰部肌肉不能正常活动，下肢无力。
腰肌劳损吃什么好
3.限制腰部活动
患者的腰部活动受到了很大的限制，患者的转身角度比以前小了很多，甚至连弯腰都做不到，严重的话，很难下床。