睡眠不好、容易早醒的，每天按揉10分钟，打通穴位，告别失眠
申脉穴
申脉穴别名叫做阳晓穴，位于足外侧部，外踝直下方凹陷中，我们按摩的时候，将两手的大拇指分别按住双侧申脉穴，然后用点力度，按揉5～10分钟。保持在每天睡前1小时这样按，可以有效的促使肾水上升，防止心火过旺，使人安然入睡
化痰的穴位它最强
足阳明胃经之丰隆穴
丰隆穴对现代人最有作用，它可以去除高血脂，所以体内痰湿很重的人一定要揉这个穴位。有人嗓子哑了，自述好像是有东西糊在里边，吐也吐不出来，这就可能是有痰结，结在喉咙这块了，就给它点按丰隆穴一分钟，马上他就觉得这块开了，这东西什么都没有了，不知道痰化到哪里去了。
刮痧常用3个黄金穴位，排毒抗衰老！
1、血海
本穴为脾血归聚之海。本穴在髌骨内上缘上2寸，当肌四头肌内侧头的隆起处，属足太阴脾经，刺激血海可治疗皮肤干燥。
皮肤干燥多由血虚生风或血行不畅、瘀滞经络所致，刺激血海可补血行滞，血足脉通，阴阳调和，皮肤干燥自止。
刺激血海对妇科疾病如月经不调、痛经、闭经等也有满意疗效。
2、阴陵泉
本穴在胫骨内侧髁下缘凹陷处，是足太阴脾经的合穴。
合穴在五行中属水，水穴与肾与膀胱的水液代谢有关，刺激阴陵泉有促进脾、肾、膀胱运化输布水液之功，可保持皮肤润泽。
3、三阴交
本穴在内踝骨高点上3寸，胫骨内后缘处，属足太阴脾经，具有运转气机、补益气血、健脾利湿、舒肝补肾之功效，对面色无华有很好的改善作用。
刮痧要刮到什么样的程度才能有效果呢?对这三个穴位进行刮痧到感觉酸、麻、胀、甚至轻微的疼痛，这样才能达到令人满意的效果。还可以结合拔罐，可以让养生保健效果更好。
十病九寒，女人最怕就是它，学会艾灸，找准四个穴位成功“驱寒”
足三里
足三里是在小腿前外侧，在犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压的时候，会出现明显的酸疼感。而艾灸或是经常按摩此穴位，可以帮助我们调节经络，使手指和脚趾的血液循环得到改善，就能让手脚暖和起来了。
三阴穴
三阴交穴在我们的小腿内侧，足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。我们常按此穴，可以帮助我们起到驱寒的作用。女性朋友艾灸此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。
神阙穴
神阙穴处在肚脐窝正中，是元神出入之所，中医常常称为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。艾灸这个穴位，能够温煦肾阳、暖腰膝。
命门穴
命门穴处在第二腰椎与第三腰椎棘突之间。坐直腰，以两手中指按住脐心，左右平行移向背后，两指会合之处便是命门穴的位置。
艾灸命门穴可以帮助缓解女性手脚冰凉、老年人关节怕冷等现象。