吃这些菜等于在“喝油”,肝病患者应避免过量摄入

2020-03-26     肝博士

饮食清淡,不宜过分油腻,这是肝病患者饮食的常识。但是生活中有些菜看似“素菜”,不太油腻,其实却是真正的“吸油菜”。那么,生活中有哪些菜肝病患者不宜过多食用呢?

生活中最常见的“吸油”菜,肝病患者摄入应注意适量。

1

烧茄子

烧茄子吃着最香,也最下饭。但是你不知道的是,茄子疏松多孔,十分“吸油”,过油后茄子会像海绵一样吸收大量的油。

2

地三鲜

地三鲜主要食材是土豆、茄子、青椒,可这些食材都需要过油炸。过油后,其含油量比一碗油滋滋的红烧肉还要多。

3

干煸豆角

干煸豆角也多半是油炸过的。油炸的干煸豆角不仅热量超标,还有可能带来安全风险。因为在油炸时,豆角可能外焦里生。而如果豆角不彻底做熟,就可能导致食物中毒。

4

炸藕合

虽说藕是养生的食材,但它的淀粉含量和土豆接近,加之外表裹着面糊,这样富含淀粉的食物经过高温油炸会产生丙烯酰胺等致癌物。同时藕盒上吸附了大量油脂,过多食用对健康着实有害。

5

水煮肉、水煮鱼

水煮鱼、水煮肉是我们最常点的两个“水煮菜”,但其实我们吃过的都知道,这根本不是水煮菜而是油煮菜。

6

干锅菜

干锅娃娃菜、干锅千叶豆腐等最常点的干锅菜想要达到“麻辣鲜香”的特色,大部分食材需要经过“过油”工序。这样一来干锅菜的含油量就大幅提升。此外,干锅菜一般都需要持续加热,最后大部分油脂都会被菜吸收。

7

毛血旺

毛血旺的名头可谓非常大,很多人在充分满足味蕾的同时需要注意其“油分”含量是很高的,这在食用中就能感受到。

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