“我情愿死在这美丽的大山里，也不要在医院冰冷的床上。”
上世纪，曾走过无数名山大川的美国探险家约瑟夫·洛克，在一次与朋友的通信中如此盛赞一个地方，这个地方叫稻城亚丁。
稻城亚丁这四个字拼一块儿般配无比，然而它们却不是一个地方。稻城是县，亚丁是村，这两个地方合起来就是川西的颜值担当，蓝色星球的最后一片净土。
徒步转山，是感受稻城亚丁的最好方式，一路溪流、骏马、草滩、湖泊、河流、雪山......风景无敌，说是行走在天堂都不为过分。
徒步亚丁有长线和短线，长线的景点最为精华，但全程下来还是需要相当的体力，艰辛异常，对毅力是一次的极大考验。
短线安全系数高，也能接触到平时舒适生活圈里没有的风景，是入门级徒步的最佳选择。
挑战自我的徒步长线
日瓦—扎灌崩—冲古寺—洛绒牛场—牛奶海—五色海
徒步长线建议早上早点出发，从日瓦乘坐观光车约1小时到扎灌崩，徒步15分钟就到了冲古寺，再换乘电瓶车或徒步到洛绒牛场。这条路线适合体力比较好的朋友，难度稍大点。
冲古寺—洛绒牛场，这段路程7公里，可以乘坐电瓶车，也可以徒步走木栈道，均沿河而上，一路有着不错的风景。推荐坐电瓶车，往返80元/人，20分钟到达洛绒牛场，可以节省时间和体力。
来到洛绒牛场，和牦牛来个亲密接触
洛绒牛场是个第一眼看到就会爱上的地方。山谷里的一大片草滩，河流恣意轻缓地流淌，湖泊水塘里倒映着雪山，牛马在悠闲的吃草。
在洛绒牛场能看见三座神山——仙乃日（6032米）、央迈勇（5958米）、夏诺多吉（5958米），三座雪山相距不远，呈“品”字形排列。若能幸运的见到日照金山，那种壮观的震撼美，根本难以形容。
从牛场到牛奶海，7公里左右，这段路程最开始的1/6是比较简单的，而且景观无敌，路边会看见几户人家，散养着可爱的岩羊。
但当平缓的路走到尽头，开始爬山的时候，路径开始变得狭窄陡峭，此处海拔约有4000米左右了。这时就要根据自己的体力和身体状况，匀速攀登。
当攀登至山巅之上的平地时，记得回头看看，从不同角度看雪山不同的风景。
牛奶海，海拔4600米，是亚丁三大圣湖之首。群山之间那一抹碧蓝的湖水镶嵌其中，好似一颗宝蓝色的翡翠，美得纯净。
五色海在牛奶海的左上方，海拔为4700米，亚丁最高海拔的湖。从牛奶海有指示牌指示前往五色海的路，一个小上坡，大概20分钟就可以到达。
登上五色海，就完成了4700米海拔的自我挑战
徒步走到牛奶海、五色海不是件容易的事，不仅山路难走，还要翻越垭口，很多徒步者反映，每走一步都感觉心脏要跳出来了。
完成这一段徒步的往返大约需要5—6个小时，若能坚持下来，可以说是完成了人生的一大挑战，那种成就感会令你终身难忘。
轻松徒步短线
日瓦—扎灌崩—冲古寺—冲古草坪—珍珠海
从日瓦坐观光车1小时到扎灌崩，再徒步15分钟到冲古寺。从冲古寺到珍珠海1.5KM，徒步来回约1.5小时，这段路全程都铺了栈道，徒步比较容易。
@Znnn摄
冲古寺海拔3880米，在仙乃日山脚下，是当地藏名转山仪式的起点和终点，距离寺庙不远处的冲古草甸是很多人都喜欢的地方。
站在寺庙观景台上，可以把冲古草甸神山和冰雪融化流下来的雪水，都融在一张照片上。
远处能看到牦牛和马在草甸上无忧无虑的吃草 ，再往山上走两三公里就到了仙乃日观景台 。
从冲古寺到珍珠海这一段路完全上坡，一定要量力而行，徒步时间大约1个小时。
珍珠海，海拔4100米，是亚丁海拔最低的圣湖，是仙乃日的融雪形成的海子，也是拍仙乃日倒影的理想地点。
沿着栈道，可以环绕珍珠海一周，远处的仙乃日神山犹如一副绝美的图画。
仙乃日海拔6032米，亚丁景区三大高峰之首，山顶积雪终年不化，远远望去洁白如圣。
群山之巅，万籁寂静，独与天地往来
爬上更高的山顶，将仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座雪峰尽收眼底，那种超越自我极限的快乐会油然而生。
每年的4、5月和9、10月是去稻城亚丁的最佳时间。4-5月稻城春季漫山杜鹃花开，神山积雪比秋天更多，显得更加壮观和明朗。
9-10月秋季的稻城红黄相间，红草地与万亩金色杨树林让稻城五彩斑斓，雪山在蓝天白云的衬托下，更显梦幻。
6-8月是雨季，不易看到雪山。高原的天气是阴晴不定的，时而晴天，时而下雨。
11月到次年3月是冬季，路上有暗冰不安全，绝大多数酒店都会关门，而且冬天天气较冷，容易高反，加上稻城停水断电，很不方便，所以不建议冬天去稻城亚丁。
Tips
稻城亚丁景区内海拔高达4000-4600，进行7-8小时的一个徒步难免会有高原反应，那么当出现高原反应时候我们要如何处理？怎样做可以有效的避免高原反应呢？
1、出发前一晚，一定要保证睡眠质量，早睡、早起，养足精神、调整好身体状态；
2、出发前一晚和出发当天早上，一定要喝红景天口服液，有一定的预防作用；
3、当天进景区，带上足够的干粮和水（最好是热水）随时补充体力；
4、可以兑葡萄糖水，一路上随时补充体内糖分，而且若发生高原反应时及时口服葡萄糖水可以快速缓解高反感受；
5、背上1-2瓶氧气在身上，切记一定要在自己无法忍受的情况下才吸氧，然后及时返回游客中心；
6、登顶之后，也不要大跑大跳，上面海拔高于4600米，很容易高反，保持平稳的动作和心情；
7、穿防水、防风的冲锋衣，稻城亚丁天气变幻较快，一会儿雨雪、一会艳阳高照，防止感冒，雨伞、雨衣也要随身挟带。
8、亚丁长线和短线都是没有补给的，一定要提前在稻城准备好干粮和饮用水，切记一路上不要随意丢弃任何垃圾。
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