气血充足的人看起来精力充沛、容光焕发，而气血不足的人则消极易倦、脸色蜡黄，长此以往还会加速衰老，甚至导致各种疾病缠身。
气血不足的症状
虽然说气血不足是一种内化的缺憾，但由于气血是以调和全身所有的器官和组织，因此当出现气虚血亏时，身体也会由内向外表现出一些症状。
01
头发干枯
脱发严重，头发干枯、分叉别光想着用什么护发素，很可能是身体气血不足所致。头发主要看肝肾，头发状况不好多是因为肝肾的气血不足，此时应以补肾护肝为主。
02
皮肤差
现代大多数女性总会依靠各种昂贵的护肤品来改善皮肤状况，但若仔细观察会发现，有许多很少使用化妆品护肤品的女性却反而面色红润、皮肤光滑。这是因为对于现代女性来说，重视从身体内部美容比外部美容更重要。气血亏损会对人的五脏内腑都产生影响，从而影响身体的正常代谢、排毒等，因此自然皮肤也好不了。
03
眼睛不清明
若肝血不足、肝气亏损会直接反映在眼睛上，出现眼白浑浊、双瞳无光、眼干眼涩等症状。
04
手冷、指甲无月牙
这一点知道的人相对较多，在女性身上体现得尤为明显。如果平常有容易出手汗、手脚冰凉的习惯，则要注意补血益气。同时，若指甲盖上没有月牙、甚至指甲盖上出现纵向纹路也说明身体气血亏损较为严重。
05
睡眠质量差
气血不足还会影响正常睡眠，导致入睡困难、多梦、呼吸沉重等。日常应注意多运动提高免疫力，少抽烟喝酒，避免过度劳累。
日常多按这几个位置可以提气补血
01
腋窝处
腋窝处有较多的毛细血管、汗腺和淋巴结，平常注意多按摩腋窝能够促进血液血环，特别对女性而言，有很好的抗衰老之效。
02
前胸
人体最重要的免疫器官之一就在前胸，因此经常按摩前胸能够增强自身免疫力，防治疾病缠身。可直接用手掌或配合精油等上下摩擦按摩前胸，特别是心窝处。
吃什么可以补气血不足？
01
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成平时就可喝的补血汤品。
02
葡萄
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。
03
红枣
红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“美眉们不妨可以试试。
气血不足应该及时调理，辩证施治，当出现以上典型症状时，应及时就医。
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编辑：艾方圆 责任编辑：韩力
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