告诉我，今天是你第几次感到绝望？什么？第N次？
想要吐槽？气到爆炸？遇到委屈的事却又无能为力？
似乎从进入成人世界开始，我们就越来越不敢轻易表露自己的喜怒哀乐。
职场里，每个人活得都像螺丝钉，一切都需要从公司利益出发，为了保住饭碗，一个人可以屈服到尘埃里。
见到不喜欢的客户，仍要笑脸相迎；
被上司误解或批评，也只能忍气吞声；
遇到刁蛮的同事，尽管心中憋屈，也只能自己受气……
生活中，情况并没有比工作好很多。
城市总是有让人眼花缭乱的繁华，每个人的内心却都无比孤独；
背井离乡的年轻人，明明过的不容易，为了让家人安心，却说自己一切都好；
家庭生活一团糟，夫妻貌合神离，碍于面子，对外却表现得家庭和睦、琴瑟和鸣……
似乎越长大，我们越是带着面具过活。
在这个世界上生存，我们必须要面对的现实是，没有人可以做到完全不伪装自己。
今天介绍的这本新书《绝望笔记》，可以说为广大社会人带来了福音：当你伪装到筋疲力尽，心中的委屈、愤怒、绝望忍无可忍的时候，就释放出来吧！
请写下你的愤怒！写下你不敢说的话！
写下你看不惯的一切！不要停！
学会“吐苦水”，对于长期把负面情绪压抑在内心深处的人来说，实在是太有必要了。
再“完美”的人，也可能患有“微笑抑郁”
著名心理专家 青音 老师在本书的导读中，分享了她的朋友Amy的故事。
Amy性格极好，几乎从来没有发过脾气，“优雅、得体、懂事、善解人意、不疾不徐”，所有这些美好的词汇都可以来形容她，她是人人眼中的“白月光”，朋友心中的“百忧解”。
可以想象吗？正是这样一个看上去“完美”的人，某一天竟然会患上抑郁。Amy患上的，正是“微笑抑郁症”。
相信你也一定在身边接触过这类人，他们在人前似乎从没有烦恼，总是表现出“我很好”的优雅姿态，背地里却是极度的“丧”，他们把所有的负面情绪都压抑在心里，隐忍不提。
这种行为极易引发“微笑抑郁”。负面情绪虽然摸不着、看不见，不会产生实实在在的病痛，长期地累计下来，对身体的伤害同样极大。它们不会凭空消失，如果不适时地释放出来，就会越积越多，就像一直被吹气的“气球”，迟早有爆炸的一天，最终伤人伤己。
风靡芬兰的负面情绪释放手册
《绝望笔记》的作者洛塔·索妮宁，是一位芬兰的编辑，不仅自己出品正能量的书籍、做讲座，还把市面上很多正能量的作品翻译成多国文字，给全人类传播正能量有多好多好，多重要多重要……
结果有一天，正在书房里翻译一本全新正能量著作的洛塔，被催稿和生活中的诸多不爽逼疯了，彻底抓狂。
“我现在一听到正能量就烦！”
“什么？每件事都有正向的一面？去你的这些废话！我偏要找到所有事情的负面！！”
于是她抓过一张白纸，开始列举自己讨厌的人、该死的前任、周围的亲友和同事多没常识、脸书和社交平台上的人有多爱表现……她写满了一张纸、两张纸、三张纸……最后堆积成了一整坨的负能量。
不过这样一来，负能量不再在洛塔的心里堆积，而是都找到了一个畅快淋漓的出口。爽歪歪的洛塔，于是亲自操刀出品了这本“负能量满满”的书。
本来她没指望这本书能大卖，结果却是出奇得畅销，一不小心风靡了芬兰，如今热度更是传到美国、英国、德国、日本等三十多个国家，掀起了一股“解放天性”的浪潮。
压抑的情绪，会报复在你的身体
每个人都会有感到绝望的时刻，不要刻意压抑自己的情绪，你需要一个途径来释放它。
绝望并不可怕，可怕的是将负面情绪长久地积压在心中，长此以往，真的会忧郁成疾，比如“微笑抑郁”。
盆友们，感到绝望的时候，不妨试试《绝望笔记》，“说出来了心里就会好受很多”，希望每一位读者都能从《绝望笔记》学会呵护自己、拥抱自己！