为什么这么多喜欢健身，因为健身除了可以让人身体强壮，免疫力增强，还能减去身上的脂肪，但是对于女生来说，最重要的其实就是当你年纪大的时候，在同龄人之中，发现自己依然像少女一样，同龄人身材都发福的时候，自己依然美好如初。
特别是女生在生完孩子之后，身体都会有不同程度的发福，而韩国金美艳就不一样，金美艳是一个著名的普拉提老师，接触普拉提已经接近八年。
金美艳是一个五岁的孩子的母亲。但是精致的脸蛋和完美的身材，还是如同像20岁的美少女引人注目。
同龄人都会向金美艳学习保养的经验，而金美艳也毫不吝啬，将自己的对普拉提的心得全部都传授给身边的人。
金美艳每天不仅仅要锻炼普拉提，还会去健身房里面锻炼，也会推荐自己的普拉提学员们去健身房里多锻炼。
金美艳对于减肥也有一些自己的建议，她觉得如果想要为身材塑形，就不能光进行一些有氧运动，塑形最好的方法一定是要进行一些器械型的健身区的锻炼。
因为有氧运动只能减少身上的脂肪，只有锻炼了身上的肌肉才能保证自己的身材的曲线，她一般比较推荐金星一些拿铁类的运动，可以在家买几个小型杠铃，在家里也进行运动。
除了器材类，自己平时做些下蹲、仰卧起坐、蛙跳、俯卧撑之类的运动，数量可以不用多，但一定要坚持。
除了每天在健身房里锻炼，还有教学普拉提之外，她还会严格把控自己的作息和饮食。金美艳觉得一个好身材，一定要一个科学的饮食和规范的作息时间。金美艳一般会在晚上11点之前就入睡，然后在第二天早上8点之前便要醒来。
在饮食金美艳并不会太过苛刻，她认为最重要就是自己能够控制自己，想吃的时候可以去吃，但是一定要适量，不能由着自己性子去海吃海喝。不然自己之前的所有努力都会付之东流，在适当的时候满足自己的食欲是没有问题的。
从事普拉提至今，金美艳有很多的学员都已经有了4.5年的时间了。金美艳经常会受到学员的夸赞，这几年，他除了身材更加完美，皮肤也更加的柔嫩，脸上也没有岁月留下的痕迹。33岁的年龄依然柔嫩的像20多岁的少女。
金美艳也经常和学员说，健身是一条没有止境的路，一定要沉下心，慢慢走，不要操之过急，但一定不能够半途而废。也不要因为一点成效就沾沾自喜，也不要因为一段时间没有成效而闷闷不乐，保持一个平和的心很重要。