前几天有个热搜，话题相当真实扎心。
有媒体调查发现，近8成90后不敢看体检报告。
很多年轻人甚至说，看体检报告？我连体检都不愿意去。
年轻人的健康状况，令人堪忧。
2018年的《北京健康白皮书》中显示，从前“高血压、肿瘤”等老年病，现在逐渐年轻化：
73.6%的成年人心理呈亚健康状态；约3.4亿人属于超重和肥胖，也就是说，每4个人中就有一个受体重困扰；中国有1.5亿皮肤病患者、1.2亿肠胃病患者；每年1万人确诊患癌；
……
从2000年到2013年，20-39岁的年轻人癌症病发率增长近80%。而这个趋势还在持续上涨。
丁香医生在年初发布的《2019国民健康洞察报告》中，90后的健康状况真的差强人意。
在这份报告里，90后的健康自评分数最低，仅为6.6分。
近几年的网络流行风向中，“养生”这个词一直长盛不衰。
在舆论态势中，年轻人的健康焦虑此消彼长，至少能说明大家真的有越来越不健康的隐忧。
90后的健康困扰：
在这份报告里，90后的亚健康状态，几乎都和以下这几个不好的生活习惯有关。
长期报复性熬夜
90后普遍的睡眠状况，都比较糟糕：
对很多熬夜的人来说，白天的社畜生活一结束，晚上的时间终于可以自己支配，于是就会“报复性熬夜”。
即便他们也知道，熬夜有代价，伤身，可仍然控制不住。
中国睡眠医学协会调查显示：
超过70%的90后有熬夜习惯，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。
一个博主说：
因为长期熬夜加班，猝死了。
去年刷屏朋友圈的37岁患癌男子刘凌峰，拿命去拼工作，经常通宵熬夜不睡。
他是一名在时间荒原中步履匆忙行的人，路还有很长很长，但命运却开始倒计时了：
而这都不是个例。
因为长期熬夜，张先生突发性耳聋，导致左耳失聪；前阿里程序员李先生因为长期熬夜加班，经常心悸，头痛耳鸣；李小姐经常熬夜，脸上色斑加重毛孔巨大，长痤疮；……
美国癌症协会花了6年时间对100万名研究对象研究发现，熬夜真的会死人的。
拥有健康的人，不会明白健康有多重要。
但一旦失去健康，什么代价其实你都承受不起。
何况很多时候，甚至无法挽救。
年轻算什么资本？在健康面前，请你不要儿戏。
坏情绪最致命
前段时间，听一个同事说她的邻居得了肝癌。
而这个邻居，是个貌美如花的90后姑娘，才25岁。真的让人很难过。
邻居在朋友圈里痛苦总结：
有一种性格叫“癌症性格”，悲观、狭隘、焦躁、总是不高兴，一点小事就会大动肝火，争吵不休，总是生闷气，情绪不好。就是我这种性格。
有研究表明，情绪长期压抑、低落，会让人患病的几率增高几十倍。
癌症性格，是指容易导致罹患癌症的个人性格特征。
具体表现包括:
情绪抑郁、爱生闷气、极端较真，心理焦躁负面，经常攻击自己、攻击他人。
医学专家说，女性绝大部分的疾病，都是情绪病。像乳腺类的各种疾病，几乎都是心理疾病。如果日常生活学不会梳理自己的情绪，患病几率就非常高。
有研究调查显示，人类的长寿秘诀，60%取决于自己，其中排在第一位的就是乐观豁达的心态。
心胸开阔、乐观开朗，有事不憋在心里的人，内分泌功能不易发生紊乱，所以自然健康长寿，即使患病也容易痊愈。
遇到事情想开点，不为难自己，才是上策。
不规律、重口味饮食
26岁的沈阳姑娘，因为腹积水，被确诊为胃癌晚期。
几乎没有任何征兆，她一直都很健康。
在后来治疗的过程中，她反复回想，总结了自己的饮食习惯：
辣，重油重辣，三餐不规律，长期点外卖。
她偶尔饮食不规律就胃痛，于是随便扒拉两粒止痛药就对付了。直到这一天痛到腹部凸起，才被送医。
最后因治疗无效，不幸离世。
她家并没有胃癌的遗传史，医生说，这完全就是吃出来的病。
而这并不是个例。
有统计表明，全世界每年罹患胃癌最多的国家，就是东亚地区，其中增长比例连年攀升的，就是中国。
吃得不健康为什么会患癌？
因为，吃辣会让肠胃黏膜持续充血水肿；重油重盐会诱发胃黏膜癌变；吃得过烫、过甜，都会引发各个器官的癌变，心脏病、糖尿病、脂肪肝等等。
重口味吃了一时爽，但身体消化的时候，就是火葬场。
病从口入，所言不虚。
常年吃外卖，吃各种重口味的食物，其实你的身体早就负荷不了了。
为了身体，请你健康饮食。
除了以上几点，还有一个最重要的，就是定期体检。
发现问题，及时就医，一切都来得及。
37岁患癌的刘凌峰在人生最后关头，劝告他的朋友们：
一定要定期体检，不要不当回事。
疾病的防预工作和健康促进管理，比直接治病还是容易轻松的多。
欧美发达国家的非常重视定期体检，这也使得他们能多活25年。
德国卫生部长曾说过：“一个世纪来，仅依靠体检这一项德国人就多活了25年。”
定期体检，可以让悲剧扭转，可以让你不留遗憾。
这是对自己负责，也是对家人负责。
无论何时，身体才是革命的本钱。
没有一个健康的身体，你拿什么去追寻你的梦想，拿什么去陪伴你的家人，又拿什么去和人家拼人生下半场？
从现在开始，早睡早起，健康饮食，定期体检。
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转自木棉说，侵删