平时生活中吃饭拿筷子，端水杯，或静止的时候会抖动，情绪激动紧张，饥饿，疲劳，的时候会加重抖动，特发性震颤常冠以“良性”，长期或终生处于稳定状态，但部分严重的震颤病人会导致活动困难，减少社会交往活动，最终丧失劳动力，生活自理困难。这种情况一般在起病十余年后发生，发生率随年龄增长而上升。
特征：
喝酒后手抖会减轻甚至消失，为什么呢？因为这个神经系统方面的疾病大脑掌控，喝酒能暂时麻痹神经。 建议少喝酒会加重病情发展
目前西医检查不出病因，也无法给予准确治疗。中医方面可以治疗，但也不是每个中医都能治疗。
所以还是多注意饮食：多吃抗动脉硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋葱等有降压抗血脂的作用，多吃五谷杂粮，品种越丰富对病情越好。高脂肪、高热量、高糖食品要限制，特别是油炸食品应该少吃。
预防病情生活中的呵护也很重要：
（1）作息时间规律：应保证晚21点之前进入睡眠，早上6点之前起床跑步20分钟到30分钟左右。
（2）改善饮食习惯：禁止食用太过油腻的食物，尽量多吃些蔬菜之类，例如西兰花与胡萝卜就是个不错的选择。
（3）调节控制情绪：每天空余时间多做一些深呼吸运动，坚持15~20分钟左右，尽量让心情愉悦起来。
（4）外力控制禁忌：手抖不可以借用外力强制控制颤抖，尽量不要去想它，将其在自己的脑海中遗忘。
（5）选对治疗方法：当病情需要药物控制缓解时，切记不可胡乱服用药物，错误的治疗可能会引起病情加速恶化。需先辨明病因，且症状与病情吻合在进行治疗。
其实特发性震颤是可以提前预防的，只要我们平时注意一些细节性的问题，需要注意情绪不要太过极，然后还要注意饮食规律，还要注意劳逸结合。只有这样，我们才可以彻底预防，我们才可以真正的感受到健康带给我们的快乐!
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