人的迷茫更多来源自己的不自信！
认同吗？
假设你足够自信，你就不会处处否定自己，也不会因此而自卑，更不会迷茫到不知所以然！
——阿秋
文/阿秋
大家好，我是阿秋。
一个曾经的重度抑郁症患者，如今已经康复一年多了，回首自己重度焦虑抑郁症那段时间，至今仍有余悸。
我想这也是许许多多已经康复者的一种最真实的心境。作为一个已经的康复者又是心理咨询师的我来说，如今总算走了出来，感觉现在的每一天都充满斗志、充满激情，就连呼吸都是满满的力量和希望。
而我的这种新生的变化，相信不久的将来，你也可以获得改变，从而踏上一个健康又富有激情的健康人生大道。
为了帮助更多的焦虑抑郁症患者，我决定编写这套“焦虑抑郁症患者最关心的100个问题”，在这里，你能找到你要的问题之解答，当你真正解决了这些问题，那么你的内心恐惧和冲突也就注定被解锁，到那时你已然是一个充满信心和希望的自己。因为这里都是我本人康复之后，记录下来的一些最真实的回答。
从某种意义上来说，焦虑抑郁症患者之所以迟迟走不来，很大一部分原因，是因为顽固的相信自己好不了，不懂得抑郁症的发病机制和原理，更不懂得该如何正确去治疗和疗愈它！所以，才会一直陷入在否定的思维里痛苦不堪！
而今天在这里，你是幸福的，也是幸运的，因为与你的遇见，我也将变得更加幸福起来了！也因为在这里，我会毫无保留地一一为你解答所有困扰你的问题，一旦解决了，那么也就解决了你的顾虑和心结了，那么对于你的接下来的康复，无疑是有着莫大的帮助的。
该套专栏专为“焦虑抑郁症患者而设”。
现在就开启我们“焦虑抑郁症100问与答之康复治愈经验分享手册的疑问解答吧！
在这里你将了解到“抑郁症的发病原理和它真实的面貌，以及如何彻底治愈它的一些方法”等等，当你了解它的所有面貌之后，对于你的恢复是有着很强大的指导作用的，已经有很多很多的患者看过这个专栏之后，得到了切实有效的帮助！
曾经就有一个患者跟我我说看完了这个专栏，当晚就睡了一个很踏实的觉，此后他的情况也变得越来越好了。
这些都不是我吹嘘的，而是实实在在的真实事件。
请您花足够的耐心把这本治愈心魔的手册看完，并严格按照手册里的要点去行动、去执行，为了活命，我们别无选择，唯有坚强努力地活下去，才是不辜负我们来到这个世界走一回，就像那句话说的一样“好死不如赖活，”活着就是希望、活着就是一切、活着就一定会得到上天的眷顾，或许你已经被心魔折磨得人不像人，鬼不像鬼了，但是只要还有一口气，别怕，把最坏的结局想一下遍：“大不了一死！”这是我们最坏的结果，请在心理默念它并做好这个最坏的打算时，你会发现你的恐惧心理，会稍稍放松，持续地这样暗示自己，你将收获一颗心静如水的心，这将有助于你在抵抗心魔时，创造一个良好的状态，无所畏惧，就不再有恐惧，当你从恐惧从心理彻底的踢出的时候，压在你身上的石头又少了一块。事实上，心魔死不了人，所有的害怕都是因为你怕死……
我曾经也是一名重度抑郁症、重度焦虑症、重度失眠症。
如今，我已经全面康复，生龙活虎、精神抖擞，我决心用我自己康复治愈的经验来帮助大家，分享我个人患重度抑郁症康复的一些觉悟；和康复治愈的干货经验来帮助深陷苦海的抑郁症朋友们，我知道你很痛苦，需要懂你的人来关心你，而环顾四周却找不到一个可以倾诉和安慰自己的人。
然而，去线下寻找心理咨询师又是一项重大的工程，本来就不堪重负的你，精力是你宝贵的资源，你哪有时间和金钱去寻找心理咨询师，给你面对面地做心理治疗啊！
对于抑郁症患者来说，线下的心理咨询师价格太昂贵，况且效果如何？还是一个未知数，毕竟心理咨询师与患者也需要同频率的磁场，才会更有治疗的作用，至少患者不排斥心理咨询师，这就足够了。
但是，大多数抑郁症患者，都是无法达到请心理咨询师的条件的，那么是不是就只有靠自己的意志熬下去？或者撑下去了？或许以前是这样，但是现在当然不是了！
为了帮助众多抑郁症患者的朋友，得到最贴切和最温暖、最实用的帮助，我花了一周的时间来编写这本简易通俗易懂的《抑郁症康复治愈手册100问与答》这本治愈手册，人人都看得懂，照着去做，带着心去阅读，你一定会大有收获！
我写的这本“抑郁症康复手册”，为的是帮助大家全面地认识抑郁症这个心理疾病的发病原理，以此来杜绝你无知的恐惧。
再者来扶助你走过抑郁症折磨你最痛苦的黑暗时光，如果本套治愈手册，真的能帮助到你，给到你启发和力量，乃至信心的重建，那么我过去吃得再多的痛苦和委屈，我也觉得值了。
我可以很负责地宣告，我有资格来写这本抑郁康复治愈手册，因为我的身份很特殊，即是心理咨询师，又是一名重度抑郁症康复者，写出来的东西，更能触及你的灵魂，因为你现在的痛苦，我曾经也体验过，那种向死而生的痛苦体验感，这一辈子我都无法忘怀！
如果要我选择人生可以重来，我一定还会选择现在的自己，因为现在的自己，经历过抑郁症恶魔的拷打和囚禁，一度以为自己就此可能就要了却自己的人生了，不曾想，至今我还活着，而且生命还迎来了前所未有的境界提升；和思想觉悟的高度，这让我甚是感谢，如果没有这次抑郁症的绞杀，我不会像现在一样强大；
如果没有抑郁症的摧残，我不会像现在一样乐观积极；
如果没有抑郁症的折磨，我不会像现在一样珍惜生命、感恩生活；
如果没有抑郁症的侵袭，我可能还在方格子里，做着一名很普通的打工仔。
如今的我抑郁症康复了，同时也成为了一名自主创业的青年，我的身份很多：心理咨询师、情感导师、企业管理咨询顾问，讲师、自媒体人、作家、互联网营销操盘手。
一切都向着好的方向发展，而支撑我努力顽强下去的是我的不甘心、我不愿去堕落、我不愿让我爱我的人失望、哭泣……
或许后面的理由才是让我顽强活下去的最大理由吧！愿这本《抑郁症康复治愈手册100问与答》能成为你生命中最重要的一本书……
在这里我带着浓浓的感激之情和诚意，感谢您在茫茫人海中选择了我，选择了阿秋，今生相遇，注定我们是有缘的，我把这份相遇当成是上天对我的恩赐，您的到来和选择购买这本抑郁症康复手册，对于我本人来说是莫大的鼓舞；您的到来与选择是上天给予我最好的礼物。
您是天使、您是暂时被恶魔圈住的小孩；相信你没有任何身体上的重大疾病，你只是一场心灵感冒发烧了，需要进行一段长时间地治疗。
相信阿秋，你现在所面对的一切心理疾病（包括：抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、疑心病、社交恐惧症、失眠症），只要是没有造成脑部不可修复的剧烈神经伤害，都是可以恢复的，所谓的剧烈的神经伤害是受过头部撞击和跌倒造成的伤害，而我们所说的抑郁症神经受损是指：大脑皮层的神经递质（神经元素）暂时性的失衡，也就是说分泌不平衡了，不能像正常人那样分泌正常所需的神经递质元素，所以人就焦虑和抑郁了，而这些神经递质元素大致有三种：
1、五羟色胺。2、多巴胺。3、去甲肾上腺素。未完待续，请查看下章节：（抑郁症100问与答，康复治愈经验分享手册（二））
关注做自己的题外话：
每个人的人格都是自带温度的，在于你的温度能否感染和影响他人……
人格的温度又进而会使TA的言行，包括文字也会潜移默化地被注入一些些感染力，不管这种感染力有多大的影响；也不管有多少人吐槽，但你始终要相信一个事实：
即便你再完美，也会有很多很多的人不喜欢你！
但现实又告诉我们，也总还有一部分人会簇拥你、喜欢你。
我想这就够了！
一辈子，谁又能做到完美呢？
你只需要在做自己的同时，不要因为一部分人不喜欢你，而放弃自己和喜欢你的那部分人……
不因不喜欢你的人，而否定自己，而放弃喜欢你的那些人。
与其在别人家的花园去栽培还落得个憋屈，倒不如多把心思花在修剪自己的花园上，因为那是你这一辈子与之共度的世界。
痛苦的人，总是把精力折腾在不喜欢自己的那部分人身上，而无止尽的为难消耗自己，不仅仅失去了自我，还失去了健康。
而快乐的人，看透、看开、放得下的，不去为难自己，也不会因为有喜欢TA的人而骄傲，在前进的路上，TA从没放弃努力去做一个个更好的自己。
愿每一个人都活在不自我不否定与喜欢自己人的世界里，那样你才会越来越快乐！越来越健康！
重点来了：下面就直接开启我们的“一问一答模式”，在这里总有你要找的答案！
-end-
作者简介
阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，陪你一起疗愈。推荐学习疗愈！早日走出黑暗！学习是获得成长最快且最廉价的方式。