2020开年的这个“假期”似乎特别的漫长，从大家开始关注武汉疫情开始至今已有月余，足不出户的宅家战斗，成了我们每个人的抗争方式。
前几天，突然有一组网友曝光的“吴京与几个好友在日本喝酒”照片上了热搜，引来众多网友的愤怒和指责。
看到吴京与日本好友的欢畅画面，一些网友表示，“日本就那么好玩，值得你现在跑去？”“你现在是忘记自己的国家在经受什么了吗？你忘记你的民族全国人民在经受什么吗？”......
面对这样的“爆料”，吴京的妻子谢楠不久就发微博实力辟谣了，拿成年累月的照片就造谣吴京现在去日本？人家正在家里，带着两个孩子一起做运动呢！
原来，这段时间，谢楠吴京一家和大多数的家庭一样，都是待在家里度过的，“客厅已经被征用成健身房，唯一散心的地方已经没有了”的谢楠还发文号召大家少聚会，尽量不出门。
这期间，爸爸吴京带着两娃在家里一起锻炼打发时间，提高个人免疫力，妈妈谢楠就负责着孩子们学习，一家子的宅家小日子安排得井井有条。
比如陪孩子玩填色书，寓教于乐，培养孩子的注意力。
除此之外，两夫妻也把孩子们教育的非常贴心，大儿子吴所谓就是妥妥的小暖男一枚。疫情期间，哥哥吴所谓抢吃了妈妈给弟弟买的面包，就在全家人都在教育吴所谓的时候，吴所谓说：“我吃了没事，再给弟弟。” 这样“以身试毒”的哥哥让一家子都暖到了。
二月二龙抬头，谢楠也晒出了儿子吴所谓在家理发的照片，为了能让儿子安静坐在椅子上，他们夫妻俩还使出了绝招让儿子看动画片。至于是哪位Tony老师帮吴所谓理发，只看这位老师的手臂就知道了，这么强壮肯定是吴京了。
用黑色垃圾袋做简易理发衣罩，而且垃圾袋还破了，看着这么“惨”的吴所谓，网友们有点跳戏......
看到吴京一家子计划得如此周到又和乐融融的假期带娃生活，美伢实在是要给他们点个赞！
但是很多家长也会说，我也知道陪伴啊，可为什么我好不容易有这么长时间可以陪着孩子，结果这样的假期里，我和孩子的种种矛盾反而升级了呢？
你们是不是也遇到了这样的困惑，一起来听听专家为你们支了什么招... ...
长假期间，如何与孩子从 “相爱相杀”
变为“相亲相爱”？
2020年初的这场疫情，打乱了家长和孩子们的上班上学节奏，而“宅家躲疫”的日子，也暴露了很多孩子在时间规划方面的缺失。
从本期开始王建平博士将针对特殊时期下如何和孩子进行有效的亲子沟通、亲子互动陪伴、亲子教育等几方面为爸爸妈妈们“开方支招”。
在今日女报辣妈联萌公众号后台，不少家长留言说，“熊孩子”们宅家里放飞自我，大量的时间都被消耗掉了，每天吃饭不规律、睡觉不规律，而且还觉得很无聊，日子过着昏天暗地。
还有一些家长看到孩子有些不恰当的行为，就气不打一处来，处处看不惯。比如，孩子拖拉、不想写作业、上网课却玩游戏等等，家长忍不住训斥孩子，家庭关系陡然紧张。还有的家长这样抱怨：“天天一起憋在家里，夫妻关系、亲子关系，各种关系都不好了，真是‘相爱相杀’。”
那么，在这样的非常时期下，家长该如何沟通才能避免和孩子互相伤害?面对疫情，不同年龄段的孩子可以学习些什么?如何安排好孩子的起居、娱乐和学习?我们特意邀请了家庭教育专家和小学校长一起来出谋划策。
本期分享嘉宾：王建平
心理学博士 | 知名幼儿家庭教育导师
王建平
战疫家教锦囊（一）
先控制好你的坏情绪
你的孩子就乖啦
现在大人和孩子24小时都呆在一个屋檐下，改变的不仅是生活方式，还有孩子的学习方式。亲子之间之所以发生矛盾，是因为家长期待孩子的表现如同自己想象的那样，但“熊孩子”哪能那么听你的指令办事?比如家长规定孩子上午10点半之前要完成作业，孩子可能到10点了还没开始动笔。
于是，家长就愤怒了，开始指责孩子，或者翻旧账，把自己的情绪问题发泄到孩子身上……如果这样对待处于青春期的孩子，会更加容易让孩子失控和暴躁。
所以，面对疫情，良好的情绪才是第一免疫力。
作为家长，首先要打理好自己的情绪，愤怒冲动时，不如先猛吸一口气，这能帮你按下暂停键，先冷静下来再思考和行动。
千万不要在情绪激动时去跟孩子沟通，很多时候，不是事情本身无法沟通，而是家长和孩子在沟通的时候夹杂很多情绪问题，反而把问题扩大化了。
其次，家长在给孩子安排日程表时，要给孩子留出自主的时间。作息时间表一定是孩子认可的，而不是家长强加给孩子的。在自主制定时间表的过程中，孩子会逐渐体味到自我管理的快乐，锻炼了能力的同时，也更容易激发孩子遵守作息时间表的动力。
否则孩子一旦脱离家长的视线，很容易就“原形毕露”。不管是大孩子还是小孩子，都需要这样的时间。只有这样，孩子才能得到真正的放松。
此外，在孩子成长过程中，家长需要找准自己的角色定位。
特别是对待处于青春期的孩子时，要用成年人的态度去跟孩子进行沟通和交流，而不是把孩子当作小朋友，用对待六、七岁小朋友的方式去管理青春期的少年，是不可取的。处于青春期的孩子需要独立的空间做自己的事情。这时候家长最应该做的是培养孩子自我管理、自我调节的能力。
同时，青春期也是人生观、世界观形成的关键阶段。面对困境，很多逆行者在抗击疫情中谋大义、为大爱，生动诠释了 “责任”二字。家长可与孩子一起探讨钟南山院士等榜样案例，唤醒真情实感，增强孩子对责任、价值的认知与理解。在这个特殊时期，如果家长能利用好它，就能给孩子送上宝贵的 “活教育”。
这次疫情虽然让我们被迫“禁足”在家，但也给家长提供了一个很好的练习机会，家长可以好好利用这段与孩子相处的时间，学习如何了解孩子的真实感受，练习如何与孩子进行更有效的沟通和交流，锻炼自己的情绪管理和情绪控制能力。同时，也要给自己和孩子都留出足够的空间，让孩子成长，也让自己成长。
编辑：王静 小清
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