早上和宝宝在楼下散步，邻居阿姨问给宝宝吃什么奶粉，她说自己孙子吃了奶粉，感觉上火、便秘了。
对于不吃母乳的宝宝而言，奶粉是主要的营养来源，可不能马虎。我为宝宝选奶粉比较讲究，但是不复杂，只需简单的3步，下面和大家分享。
妈妈们首先关心的是：奶粉安全和质量。
由于国内以往一些奶粉安全事故的发生，一般情况下，很多妈妈会优先考虑国外的奶粉。
国外的优质奶源地推荐有：
（1）优先是澳洲。以新西兰为代表，世界最优质的奶源地之一，生态环境好，基本没有工业污染，畜牧业是国家重要的产业，全部采用放养方式（就是奶牛可以在草地上快乐地自由活动，而不是被圈养起来），国家对乳制品生产与销售的监管非常严格，不允许使用激素和转基因饲料。
（2）其次是欧洲。德国、荷兰、爱尔兰、法国，以及北欧的丹麦，生态环境优美，都是公认的优质奶源地，各国对乳业严格管制。但与新西兰相比，工业对畜牧业的污染会更大些。
（3）还有美国，也是全球知名的优质奶源地，畜牧业发达，但是工业污染比欧洲严重些、奶牛们基本是被圈养起来的、而且还允许使用激素和转基因饲料。
可能很多父母都不知道，婴幼儿奶粉主要有3类：
（1）一类是国产奶粉，奶粉的生产、包装、销售，都在中国，商品条形码前面两位是69。有些国内奶粉厂商标榜自己是进口奶源，但只是从国外进口大包的奶粉原料回国加工，与直接用海外新鲜奶源生产奶粉，完全不一样。
（2）一类是海淘奶粉，或叫海外本土奶粉。由民间渠道（代购、海淘网站）进入国内市场的奶粉。直观看就是奶粉罐上全部是英文。
（3）第三类是国行奶粉，在国外生产、包装，经过两国海关检验检疫的奶粉，符合我国婴幼儿配方奶的生产、营养标准。简单的辨别方法，就是奶粉罐上直接印了中文，有些正面还有“XX国家原装进口”的字眼，以及侧面写明了具体的“原产国”。
海淘奶粉真假难辨，而且营养配方针对奶粉生产国的婴儿设计，不能满足我国宝宝的营养需求，所以优先推荐国行奶粉。
而且，国行奶粉在国内大型母婴店都可以购买得到，宝妈们不用担心买到假奶粉。
（1）这些原料需要具备：
·脱脂牛奶/全脂牛奶：生产奶粉有两种方法，一种是直接用鲜奶生产，一种是用大包奶粉兑水、加入各类营养素，制作成为奶粉（奶粉罐上标的是奶粉生产日期，不是大包奶粉生产日期）。
所以，用鲜奶生产的奶粉更新鲜、更安全，对应配料表上显示“脱脂牛奶”、“全脂牛奶”，6个月以下的宝宝建议优先选“脱脂牛奶”，更容易消化。
·具备奶粉6大常规强化配方：DHA（能促进宝宝大脑和眼睛发育）、ARA（促进大脑和神经系统发育）、胆碱（促进大脑发育和提升记忆力）、牛磺酸（帮助脑神经细胞发育）、核苷酸（增强宝宝免疫力）、益生元（防止宝宝便秘和腹泻）。
·特色强化配方：这是奶粉厂家标榜自己与众不同的营养配方，例如β-胡萝卜素、OPO结构脂、益生菌等，宝妈们可以根据自家宝宝发育情况，选择对应的营养强化配方。
（2）这些原料尽量避免：
·香精：增加了奶粉的香味，让宝宝更喜欢，配料表上显示为“乙基香兰素”、“香荚兰豆浸膏”，不是宝宝的必须营养素。长期饮用，导致宝宝重口味、挑食。
·蔗糖：就是配料表上的“白砂糖”、“蔗糖”，增加了奶粉的甜味，不是宝宝必须的营养素，从小摄入，导致宝宝偏食，宝宝长牙了还容易形成蛀牙。
·麦芽糊精、淀粉，都会增加宝宝饱腹感，导致奶量下降， 造成宝宝营养不良。
·棕榈油：容易与奶粉中的钙结合，容易导致宝宝便秘。一般在配料表里的“植物油”上面标示。
以上就是选择奶粉的3步曲，希望可以帮助各位妈妈们选到放心的奶粉。
现在也有一些网站，把所有奶粉都录入平台，宝妈们根据上面的选奶3步法，可以更速度地选到心仪的奶粉。需要网站信息的宝妈们，可以留言或私信。
最后，聊聊给宝宝喂配方奶的三个注意事项：
1、购买奶粉时，奶粉的安全是第一位的，建议在口碑好的大型实体店，选购优质品牌的奶粉。
2、喝奶粉的宝宝们，尤其是小月龄宝宝，肠胃功能较弱，容易胀气、便秘，家长每天给宝宝轻柔地、顺时针按摩肚脐周围3-5分钟，可有效减少宝宝的哭闹、肚子不适。
3、合适自家宝宝的才是最好的。如果宝宝已经在吃一款奶粉，发育还不错，可以先不用急着换奶粉，尤其是6个月内的宝宝，尽量不要转奶，以免给宝宝娇弱的肠胃功能带来压力。年龄1岁以上的孩子也不宜频繁转奶，容易导致宝宝肠胃功能紊乱。
我是两岁宝宝的职场宝妈，喜欢看书、写作，与父母们分享接地气、有趣的育儿方法。
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