4月27日--出发
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登上了国航的飞机，腾格里，我来了。
看着飞机上大家的装备，还有醒目的沙8驼包，国航的这班飞机就像是亚沙的包机。上财的，交大安泰的，上外经贸的...八点的飞机，大家应该都起的早，但是好像没有疲惫感，都在那里愉快的互相聊着。
我感觉我没有心情去聊天，我需要聚焦，我要把精力都放在亚沙的准备上。这是一场我将近准备了两年的比赛。记得两年前，被上帝视角下的亚沙深深吸引，那部短片拍的太好，音乐非常应景。结果去年因为右腿髂经束的问题没有去成。所以今年也继续做着准备。
这次其实心里还是有些沉重。三月底的时候左腿膝盖下面有隐隐有点不适，后面的训练一直不敢上强度。前10来天一次自己10km的放松跑会让左膝疼一天，一种熟悉的感觉。肌肉具有记忆性，当你没有给他持续的刺激，它会认为以前的信息是假象，会变懒，会妥协恢复到原来的状态。出发前三天最后一次训练6公里，我感觉状态比3月份都差很多。
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一个准备两年的比赛，在关键时刻发现可能不能尽自己全力，沮丧的心情我不知道多少人能理解。我害怕失败，我要从别的方面弥补，有空我就去健身房找教练去练，每天8个鸡蛋，背包金山拉练发现有点磨锁骨，我就有机会就背上，让它磨成茧。
为了全身心投入比赛，我昨天把FDA Python的Final 赶出来交了。我现在要开始做各种准备。我拿出本子和笔，认真把沈大神的注意事项记了一下。回顾了一下和老罗的聊天，把当时他跟我讲的话整理出几点。昨天我还专门找老谭聊了会，又重新把他给我发的聊天音频认真听了一遍。他们是这两年成绩最好的，每个人特点不同，但是我需要综合他们的意见找出符合自己，对自己有帮助的建议。特别是老谭，沙七我们也一起训练过一段时间，他跑的不是很快，能力并不突出，但是技术非常好，他的建议可能更适合我。我要从各方面进行弥补，提高成绩。
综合他们的意见，总结出几条：
1.路线：跑的时候不要一定到标志旗子那边，不偏太多就行，找坡度小的斜插过去。没有恐高的话，可考虑沙脊顶上，风把沙吹硬点的路，哪怕有点绕。
2.跑的策略：下坡的时候可以直接冲，沙漠的沙很软，不会摔跤，利用冲下去的加速度，再上坡的时候冲一段。上坡一定要加速，脚接触沙子时间越短，越容易上去，必要时用手擦沙里面爬上去。有时候别人踩烂的路不要走，可以走别人没走的路，沙会更硬。
3.跑前：起床200ml葡萄糖水，注意找时间去排空。蛋白质碳水4：1。羊肉汤多喝。
4.跑间：50分钟吃一次盐丸，60分钟一只能量胶。注意补水。
5.赛后恢复：赛后一小时的恢复非常重要，要充分拉伸，同时进行补充。还有可用毛净打湿搭在腿上，腿抬高进行冷敷。最后注意睡眠，睡觉时也可把腿抬高。
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飞机上还有时间，我看到了随队摄影师两天前发在群里面的问题。我知道自己的表达能力差，我喜欢提前做准备，就把他的问题，提前回答在本子里。
你是谁?
我是参加亚沙挑战赛A队的一员。
赛前心情?
平静，期待。
为什么参加?
以前看过上帝视角下的亚沙纪录片，当时非常触动。想通过挑战身体的极限，去寻找传说中的东西。
是否有放弃的决定?
在身体条件允许的情况下，在我跑步的字典里没有放弃两个字，准确的说，应该是没有放弃的念头出现过。
跑完全程坚持下来的感想?
做自己的英雄。
准备了多久?
接近两年。
难度?
没有比较，无法判断，但是给了自我挑战的机会。
获得这样的成绩要感谢谁?
我老婆。她虽然总是对我嗤之以鼻，冷嘲热讽，给我脸色，不让我出门拉练，跟我扯皮，每次“想出去跑步就把娃背上，负重去跑”。但是她心里还是支持我的。
团队成绩怎么看?
我没想过这方面，这不是我能决定的，我只能想我自己。我觉得把自己做好了，才是给集体最大的支持。
最想对谁说？
我最想说有地方给我Family的感觉，他们一直对我们支持。虽然有些人不说，但是我能感觉得出来。
也可能最近要毕业了，人特别容易伤感，写着写着，回想之前的一些点点滴滴，鼻子突然有点酸楚。我合上本子，放进前面的后背的袋子里，闭上眼睛，稳定情绪，怕被人看到。
4月28日--Day1 26公里
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坐大巴进腾格里，才真正看到一望无际的沙漠，手机慢慢没有信号，赶紧发一条失踪几天的消息在朋友圈。
匆忙简单的拉伸，集体小跑一会，上点将台，喊响口号，第11个进入出发点。
昨天队长开会，让大家心情都很凝重。我们这次队中没有像前两届那样，有绝对的站台级别大神压阵。实力非常一般。根据队长在外面打探的消息，很多学校像唐队的这种水平的有两三个，唐队的成绩是全马310。亚沙参赛队伍越来越大，这届有百所学校，近3000人。这样算下来，起码有一百人有唐队这种实力。所以这次参赛，以沙鸥奖，团队完赛为主。
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出发号声响了。交大安泰去年夺冠，他们身穿冠军衫黄马褂最先出发，我们第11位走。出发后就穿过一个马路到了沙地，我以前做过各种猜想，这次是才是正正切切踏上沙漠。
按照昨晚开会的安排，我们6个拉成绩的前面先走，前15公里压住节奏。沙子很松软，不好发力，不知道腾格里有点海拔还是什么情况，刚出发没走几步就有点呼吸急促。三疯和愉乐都跟我说唐队和邦伟带的太快了。我们不管他，让他们先走。沿着公路的沙地前面有个分岔口，和三疯商量走右边跟大部队上沙坡，对讲机通知后面的他们。半坡腰，我们看到左边一直整齐的队，走左边路线，一看暗红色鞋套是高金的。一直以来我理解只有人大，交大安泰，高金是第一梯队，常年前5，每次参赛起码会集体腾格里踩点一两次。昨天听说这次他们多少年院庆，奔着夺冠来的，还专门请来沙6冠军王尔德。下了飞机到阿拉善的大巴还一起聊了会，一个德国人能把中文说这么好，真是让我意外，还说出自己就是来打个酱油的。跟三疯手一指，我们跟上高金的部队。
左边的这条路坡度小，但是上坡下坡很多。跟着他们，我不断把各种路线，跑法都熟悉一番。他们说的都非常有道理，但是我发现上坡紧跟后面一个人脚印会更省力。沙刚被踩实，不会下陷，脚又不会托起沙子。上陡坡不用手插入沙子里，用杖借力快速上去反而更快。实践，纠错去优化。我还发现高金他们的节奏压得非常好，你跟着他们不会累，很快就进入很舒服的感觉中。过了两三公里，一个转弯我们和另一条路上的大部队会合，到了沙顶，一眼望去，远处可能就10几个人。就是说刚才一段路抄了很多人。脚步不由得加快，走到队伍的前面去了。
走了一段，转过身高金的人不见了。我就跟着南开的紫旗军一起。他们这组有6，7个人，跑了一段，一个很高的山坡上有赛事路线旗，但是很多人从左边的山腰翻过。我们跟着南开同样跟着大部队走左边。这时路线旗那边出现一名官方记者，给下面招呼，要上坡，之前的人都走错了。同时左边的山腰上有几个人在那观望。南开的对讲机响起来，全部折回，上坡。我看看后面现在就我和愉乐两个，跟着大部队呗。从半坡中折回穿过，再上那个大山坡。这个坡有点高，上了之后，记者说后面还有个坡。南开的一伙人派他们的一哥上顶上先看，结果反馈回来往左，刚才的路线是对的，我们白登了一个大坡。我一听差点晕倒，这么大一个坡爬上来，再要爬一个坡，再插到刚才的方向去 ? 心里懊悔怎么把高金跟丢了，靠一哥的这种人力指导怎么比得上人家的踩过点，优化路线的准。我赶紧对讲机通知后面，和愉乐继续赶路。
到CP2之前，愉乐跟我说快跟不上了。我调小步幅，但是步频不减。我知道我降下来，刚才超过的清华，南开都会跟上来，他们都是几个人的一只队。被一只队超过，我不喜欢这种感觉。过了CP2吃了几个香焦不敢停留，继续赶路。沙变得软了，我一直往前超，也不知道愉乐有没有跟上。
快到CP3的时候我两只腿小腿的下半部分有点麻木，好像是要抽筋的感觉。不会吧？抽了之后会非常讨厌，后面会不断的抽。我慢下来，开始走。站在一个山坡上，下面一片矮树沙盆地。前面视线内，大家都在走。这好啊，跑不了，走我还是有优势的，我腿长。一路上我快步走，只有上坡的时候快速爬跑上去。
快到CP4，我又上一个坡，一眼望过去，连绵不绝的队伍，视线内起码有100多人。不会吧？就前面多翻了一个山坡怎么有这么多人超过去了？人一下非常沮丧。到了CP4我吃西瓜的时候怎么发现很多衣服不一样，原来是C队的也在这边打卡，就是说我之前看到的很多是C队的，难怪呢？
过了CP4风特别大，扬起漫天的沙子。我伸手去拿眼镜，是放在背包后面。我准备解开背包，后来一想。我不就是来感受沙漠的么？用眼镜这种东西不是遮拦我和沙子的接触么？我低头用帽檐挡住风沙，继续前行。伟汉从后面跟上来，德哥，跑起来我们去冲一冲啊。我说你先走。我感觉关键的一战是明天的32公里。今天就这样了，这腿后跟还是不确定因素，稳妥一点。跟着众多C队队员到达终点。
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下午在营地，打了份羊肉汤，泡了碗泡面，吃了个馍。虽然不好吃，我全吃光了，汤也喝光了。我知道明天的32公里是关键，我要保证体能。
我们几个都坐在沙坡上，吃完面。我和伟汉躺在山坡上，还有那边的三疯，几个快四十的老男人，望着天。伟汉说，今天应该成绩不错，听说唐队邦伟可能是20多名，我们四个估计6，70名，团体不会进前八吧？
我没有伟汉那么乐观。团队成绩取的是成绩前十的队员。从我这两天的接触来看，我们和传统强队的差距是全方位的，人家的装备，纪律，恢复，协作，还有那么多女生跟我们的速度差不多。
两个错误，包括有点抽筋，让第一天并不理想。不过还好，没出大问题，也熟悉了所有路线跑法。明天的32公里才是关键。明天加油。
4月29日--Day 2 32公里
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今天是7点半发枪，早上不到5点就从帐篷里出来了。按照昨天跑下来的情况，分组维持不变。我们这组，今天唐队和邦伟在前面，我们四人组成德哥四人组。昨晚9点多成绩才公布出来，我们排名第10，今天是关键，有希望10名以内。
发枪后，经过一个沙丘后，就是一段平路，还硬硬的那种，可以小跑起来。是平时跑步的感觉，非常舒服。过了3公里才重新进入沙漠地带。我们四人组今天的策略就是找到高金的大部队，然后全程跟上，然后到现在都没发现，跟了一个B队的，果断甩下。他们大部队走的太快？不知道。不过我们也尽量挑人少的脚印路段走，三疯说那是高金的风格。到了4公里有一个大上坡，我加快速度上去，每次上坡后我会站着等他们一下。不知道是不是今天开始有段平路，或者是上坡等他们的原因，今天自我感觉非常好。我每次都认真的完成三天20+30+15的拉练，背靠背的比赛我能适应。经过昨天的情况，发现沙漠不伤膝盖，左膝下面没有反应。
昨天跑完，小腿有点抽，我知道跑后一小时内拉伸的重要性，我认真的做着拉伸，为今天做准备。
他们拍照的时候我在拉伸。
他们聊天的时候我在拉伸。
他们撩妹的时候我在拉伸。
起码有6，7次。冷敷营地帐篷没准备好，没有毛巾我就用鞋套沾着水敷在腿上，腿放背包上举高。
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我的状态比他们好，我要调整战术，又在一个沙坡，我跟他们招手打完招呼，就一个人往前冲了。我规律的7公里吃个盐丸，补能量胶。昨天抽了估计盐丸少吃有关。我一路反超。我右眼有点发炎，昨晚没洗脸，睡觉揉眼睛估计把脸上的盐巴，沙子都揉进去了。我用护腕小心擦拭一下，望着一望无际的沙漠，像黄色的海一样。我想起了一些事情，有些伤感，两行眼泪不知不觉流了下来，渗进脚下的沙子里。
又上一个坡，我一眼望去，前面蜿蜒曲折又20多人，平时内敛的我怎么突然感觉满腔豪气。
勒我战马，扬我长鞭，晒我热血，一往无前。
自我感觉这些人我都能超过。
我心率控制在160以下，感觉可以跑很久，超过马上降速。上坡时手杖借力快速上，下坡大步去冲，沙面硬度还可以跑，坡度小，小步幅跑，选择没人走的沙地。一位人大的对讲机里响，今年第二天的路线和去年完全一样，大部分路没有别的好路线。我一听更有底了。
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过了CP3没多久，看到前面两个背包好熟悉，那不是唐队和邦伟么？按照昨天的情况看，他们不是应该前30么？追上他们我问前面还有多少人？唐队说大概40多吧。我跟着他们跑了会，然后继续自己的节奏。唐队说你这样跑，怪不得愉乐昨天跟不上。唐队今天看起来好像气色不太好，又过了一会，唐队跟不上了，让邦伟跟我往前冲，他在后面慢慢来。
CP4的西瓜很甜，趁邦伟加水的时候，我吃了5块。接下来的一段路，上下坡比较多，我们一个个超。碰到几个北航的和北大国发的组成一支小队，后面包上都贴着京，不让我超，总是超了又轮流来超我。我认真观察感受自己的心率，对自己评估。既然不让我超，那我就跟着他们，看谁拉爆谁。我一直小跑的跟着，在一个上坡，我没沿脚印从下面斜坡把他们超过，他们再也跟不上来了。
我眼中又锁定了前面那个穿黄马褂的独行者。又上了一个坡，邦伟在后面喊，这速度太快，他跟不上了。我感觉已经杀红了眼，停不下来。我说各自按照自己的节奏来，继续向前。黄马褂很快被我追上，互说一句加油，我就甩他而去。前面的地形不变，我一直沿着沙脊走，有时绕点可以小跑的硬路。又超了几个，回头一看，邦伟还跟着，邦伟好样的。
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过了CP5前面的人已经非常稀疏看不到了，在一个沙顶，跟着一个北大国发的下了沙谷，里面沙很软，只能走。这段很长，这段走出来，碰到很多学校的记者，问了一个华理的记者前面过去多少？说又50个。邦伟说我们超了这么多怎么还有50？看脚印应该只有30多，还有的脚印是记者的。
还有一公里到终点了，我让邦伟对讲机通知C队，我们快到了。还有500米的时候，我感觉在一个下坡右腿后侧筋有点拉到，放小步幅。沙谷被我们超的北大国发的超过我们，一个人就让他先走吧。
32公里终于过线，然后被人拉去拍英雄照。我还是问了一下拍照的，我们前面有多少人到了，她看了一下记录，我们是52，53。
高手还是很多的，希望后面的我们的人尽快到达。
4月30日--Day3 13公里
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7点5分我们就站到起跑点。早上的消息，我们第二天的成绩排14。虽然开始说这次的任务只是拿回沙鸥，但我知道每天比赛完，谁不是心里迫切的想知道团队排名呢？有点沮丧，今天只有13公里，很难拉差距，只能追多少算多少。我认真检查手杖，绑好护腿，戴上手套，吃好盐丸。
和站在一起的人大的一兄弟聊了会，他们来了40多人，专门的队医，营养师，教练，多年的黄马褂拥有者不是盖的。这次憋着一口气要从安泰手中夺回去年丢的冠军。结果今年高金一枝独秀。
他们的选拔是一般半马140，145，全马400以内，通常选拔的有60，70人，经常去北京的一个沙滩拉练。另外腾格里实地拉练一次。 B队有些是以前参加过几届亚沙赛的。
昨晚睡得早，今天四点半起床依然精力充沛。
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鸣枪了，今天的13公里是最后比赛。出发就是一个上坡，我知道前面还是要压住。
我直接把对讲机关掉了，集中精力比赛。只听到别的院校的对讲机不停的XX加油加油的声音。我觉得这种做法非常不妥：
1.浪费体力，分散精力。
2.一开始猛冲很容易拉爆，后面冲不起来。
前面的路还是很拥挤，过了一公里我从没脚印的侧面开始超。没多久看到伟汉和三疯，又看到唐队，我没有打招呼。我要聚焦全部精力在跑步上。上坡我紧跟重大一位的脚印，下坡甩掉。有一段很长的矮草沙地，沙软，我踩着人少的脚印超过复旦，厦大小分队。
到了CP1没有停留，打完卡马上走。前面的队伍被我超的越来越稀疏。前面有两个背包贴着京字的我一直没超过。想着早上听人家说的后面还有两公里公路，我应该公路可以加到4分多再超。隐隐感觉后面有人跟着，我没时间往后看，我不知道是几个人，听到近的时候我就加速，我拒绝这个时候有人超我。
过了一个山坡，我怎么发现了远处终点的门了。2公里的公路呢？前面也看不到人，按照指引穿过马路，就可以看到前面终点了。前面还有个红色衣服的京。路实在太短了，我知道没有距离给你追上了，但是我还是要冲，我把左边手杖都交到右手，开始加速。后面一路跟我的哥们也开始加速了，他开始叫出来了，我也喊了，呼啸着穿过终线。盈盈提醒我前面打卡。终点有人发完赛牌，我问前面过去了多少人，他说没数，可能30个。
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就这样结束了？我心里还是有些不甘，如果再给我10公里沙漠，我应该还可以超几个。一直跟着我的兄弟过来跟我握手，我看是上海财大的，说感谢我带他一路，说后面很远都看不到一个人。我说也感谢你，我一直不让你超，也让自己更快。
出来后，有人在叫我，一看是邦伟跟我打招呼，互相鼓励一番。
就结束了，70公里沙漠越野。有一种意犹未尽，希望继续下去的感觉。是不是自己想找的东西？我不知道。
来的时候期待的让自己的身体到达极限，我发现这感觉没有出现。是自己没有尽全力，还是本来就是这样？我不知道。
看来有些东西是要留给后面去慢慢寻找。
5月1日--后记
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下午4点多去机场的出租上，领队发了个链接到群里，说可以查成绩了。我在总榜从上往下看，在62的位置找到了自己的名字。第一天89，第二天55，第三天53。
一个没有基础，一个身体条件一般，没有专业训练，只是兴趣爱好平时随意跑跑的小白来说，也知足了。毕竟这是一场近3000人参加的赛事。也没有把自己搞伤。借用淑芬的一句话，让骄傲留在心里，让遗憾留在沙漠里…
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昨晚的酒喝的有点多，53度的老银川不是盖的。但我还能记得第一场饭桌上的点点滴滴。
酒过三巡，菜过五味，队长，领队之后，领队突然说现在把主持权交给我。我还没反应过来怎么会交给我。既然交给我，我也不客气，我正好还有话要说。之前吃饭的时候，我一直都在看。我觉得这一桌子上的人都是坚持到最后，都是坚持完赛的。每个人都有资格，有时间说上几句，说出自己的心里话。而且在他（她）说话的时候不应该被人打断。整个酒桌说话的人不能集中在那几个。
从我开始，我是酒喝多了，我的话比较直接，我们除了庆祝我们取得成绩的基础上，还需要对过去的事情复盘，需要找到可改善的地方。该说的不该说的我都说了。
1.自己照顾自己的能力。大家都是成年人了，参与这样的赛事，应该具备照顾自己的能力。而不是把队长领队搞得这么累，事无巨细，重复多遍，担惊受怕。他们的辛苦大家都是看在眼里的。
2.纪律性。每次的拉练，制定好的计划就应该按照计划来，而不是总有什么情况然后xxx。我自己的没有参加合练是非常羞愧，但是起码保证自己拉练连续三天20+30+15的训练量。拉练的精华就是最后几公里。时间是对每个人最公平的，每个人每天都有24小时，只在于自己对自己事务分不同的Priority。
3.赛事目标，战术安排的灵活性。前面听下来，很多话是去表达为了去年失去的沙鸥拿回来。但是从今年有30多个沙鸥的情况，事后诸葛一下，我们应该反思我们的全队战术，还有各组内部战术是不是过于保守？我们是否应该按照实际的情况迅速的做出调整，而不是一条战术用到底？从第一天的比赛后，很多人对自己的身体情况，赛场情况都应该有了充分的了解，我们在确保集体奖项的时候是不是可以根据场上情况有备选。当然这只是我个人的看法。我跑步时间不长，这方面没资格评论，也可能有失偏妥。但我所听到的是，我们其中有的有实力的队员一直到最后一天才发挥出该有的实力。A队只有一次机会，这种遗憾我非常能理解。
4. 团队组织。这种级别的赛事现在影响力已经非常大了。每次参赛应该是以组织的形式运营，而不应该只是参赛的那些队员的事。在宣传，拉赞助，培训应该有分工明确的组织单位。在沙鹰公众号上文章每次都能看到大家的遗憾，有些是共性的问题。不能只是事情发生了当时说过，而应该要有SMART(Specific ,Measurable, ,Attainable, Relevant, Time-bound)的做法，不该每次把遗憾留给下一届.
5.学院重视程度。和传统的强队比起来，我们的差距是立体全方位的。包括学校的重视程度。现在在进步，但是和别人比起来，还是有差距的。
我的话很刺耳，很多人可能听了不舒服，有的人甚至情绪失控。但是这些话，有些是我想说的，有些是我替他人说出来的。当然有些看法是个人的，不一定是对的。我的意思是大家能够把心里的想法说出来，放在桌上来讨论，坏也好，好也罢，桌子上不应该有等级或别的，都应该有机会说出真实的自己。扪心自问没有坏的心思，别人怎么评论，让他们说去。
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换了一家夜宵店，继续喝。一直喝到4点。人少了，我们几个性情中人还是没有控制住。唐队说我用眼泪排酒，酒有没有排不知道，好像右眼发炎的状况改善了。
沙8结束了，跑步还会继续，学习应用纠错改善还会实践下去，还有幸福流我会接着寻找。
作者：浙大MBA 殷德强