幸福生活三字箴言，照着做，健康幸福找上门，值得一看

年长者的精神家园

掌上伙伴，伴您夕阳

岁月洗尽了铅华，不知不觉间，我们已或满鬓白发，或步履蹒跚，皱纹已经爬满了脸庞，增添了流年的风霜。可不管容颜怎么改变，我们始终有一颗积极向上的心，追逐快乐的心！

今天就告诉大家想要幸福生活的新“三字箴言”，按照做，你会发现自己的身体状态越来越好，心情越来越愉悦，老年也越来越灿烂！

老年三种福

1、平安福

金钱再贵没有健康贵，荣华再福没有平安福。生活清苦开心就好，平安度日苦也甜！

想一想，目前世上有多少人在战乱之中，在争斗之中，在危险之中，我们平平安安的，就是莫大幸福。

2、康宁福

“康宁”是身体健康而且心灵安宁，没有太多的烦恼缠身。

遇到气愤之事，要想得开，忘得掉。对于生活中的忧愁，要善于解脱，让快乐充满心间。

3、善忘福

会忘且善忘者，怡然自乐、添福添寿。

不要总想“人老了，不中用了”，这只会徒增烦恼。老人如能忘掉年龄，多想自己还“年轻”，这对延缓心理衰老大有益处。

长寿三种"药"

1、多喝水

水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。

正确喝水不仅能促进人体正常的新陈代谢，还能够防治疾病，比如防动脉阻塞，降低心血管死亡率，预防大肠癌、膀胱癌。

2、睡好觉

“药补不如食补，食补不如睡补。”睡眠为第一大补，最简单、有效的养生方法就是睡觉。

良好的睡眠能消除全身疲劳，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，这对养生至关重要。

3、多走路

走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”，不少国家的心脏协会和专家都鼎力推荐，目前已成为全球最流行的保健运动。

生活两个得

1、手做得

“好吃懒做”是会被人嫌弃的。所以，老了还是要做点家务，干点活的。

只要你能动，就要多动动，这样才不会觉得自己“老了不中用了”，才会过得更踏实，更受尊重。

2、眼看得

“看得”，更确切地说就是要学会睁一只眼，闭一只眼。

时代不同了，观念也变化了，老一辈那些“吃苦耐劳”、“省吃俭用”的想法已不受欢迎。儿女们穿什么？玩什么？干什么？爱什么？只要不违反法律和道德都最好不要干预和干涉。

日常三个好

1、吃得好

人是铁，饭是钢，能吃说明你还很健康。当你到了五六十岁，就要吃的好一点，争取吃健康一点。当你过了八十岁，只要医生允许，想吃什么都可以吃点。

吃得好，也能享受生活、品尝美味、促进健康，老年生活完全可以过得非常精彩。

2、玩得好

一位外国老太太说了句话，让全世界的人们佩服，奉为至理名言：“我们不是因为年老而停止玩乐，我们是因为停止玩乐才会变老。”

所以，要想成为有活力的新老人，就必须要肯玩、能玩、会玩。简单的“玩”，就是玩耍；而高层次的“玩”，就是去追逐梦想，创造更多人生精彩。

3、心态好

一个人的心态至关重要，乐观积极的心态是比黄金还珍贵。有什么样的心态，就会有什么样的生活。

对待自己的生活更要乐观、豁达，要记住养老最根本还是得靠自己，我的老年我做主，寻求让自己快乐的养老生活才是最重要的。

如果你做到了上面说的四个“三”，你一定会成为一位健康长寿、幸福快乐的人！说的太有道理了~

来源：网络；编辑：文文；审核：李佳

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