文 | 小书虫妈妈
这个小长假，闺蜜带着她的宝宝来我们家小住了几天。她的宝宝现在已经11个月了，长得肉嘟嘟的，非常可爱。在这几天的带娃过程中，我看到闺蜜每天都直接冲调米粉给宝宝吃。
闺蜜告诉我，宝宝6个月开始添加辅食，添加辅食后一直都是吃婴儿米粉。对于独自带娃的她来说，给宝宝吃婴儿米粉，简单方便，用适当的温水一冲就可以了，省去了做各种辅食的麻烦步骤。
我告诉闺蜜，宝宝已经11个月了，如果长时间给孩子吃泥糊状的食物，她不需要用力咀嚼就能把食物咽下了，孩子的咀嚼能力得不到锻炼，肌肉松弛，也不利于牙齿的发育。
这个阶段，可以为宝宝提供一些能咀嚼的食物，让她练习咀嚼。孩子咀嚼越多，面部肌肉发育就越好，说话更清楚，长得更漂亮，牙齿也越坚固。闺蜜听我说完，感概地说：“给宝宝添加辅食，还有这么多学问啊！养大一个娃的不容易啊！”
宝宝长牙期需要的营养
为了让宝宝有一口健康牙齿，闺蜜详细地向我了解宝宝长牙期需要的营养。我告诉她，宝宝长牙期，最需要的营养素有钙、磷、镁和各种维生素。因而本阶段妈妈要注意在饮食上多喂宝宝吃一些含这些营养素的食物。例如：奶制品、虾皮、绿叶蔬菜。豆制品、蛋类等。
这阶段，宝宝可以吃的主食有：米粥、软饭、面片、云吞、饺子、面包、馒头、面条等。每餐主食鱼、肉、水果、蔬菜要搭配好，鼓励宝宝多吃些种类，并且要细嚼。
适合长牙期宝宝吃的辅食
小书虫妈妈为大家推荐几款适合长牙期（8~12个月）宝宝吃的辅食，妈妈可以跟着文中的详细做法，一日三餐搭配来做，通过这样合理科学地搭配，娃吃得开心又营养，更利于生长发育。
（1）鸡肉蔬菜粥
原料：鸡胸肉30克，大米30克，芹菜10克，胡萝卜10克
做法：
将鸡胸肉洗干净，焯水后切成肉末；
将大米洗干净，浸泡1小时，胡萝卜、芹菜分别洗净，切丁；
将大米放入锅中，加适量水，煮粥；
粥将熟时，放入鸡肉末、胡萝卜丁、芹菜丁煮15分钟即可.
营养价值：鸡肉蔬菜粥含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素和多种无机盐，不仅能促进宝宝的生长发育，还能促进肠胃蠕动。
(2)鲜汤小云吞
原料：鸡肉50克，青菜2棵，云吞皮10张，鸡肉鲜汤、葱花适量
做法：
将青菜洗干净，切成碎末；鸡肉洗净，剁碎；
将青菜末和鸡肉末拌匀，加入适量植物油调和成馅；
将馅料放在云吞皮里，包成小云吞；
锅中倒入鲜鸡汤烧开，下入小云吞，煮熟时撒上葱花即可。
营养价值：鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，其蛋白质含量较高，脂肪含量较低，并且富含丰富的维生素，与青菜搭配，营养又美味。
（3）虾仁西兰花
原料：西兰花50克，新鲜虾仁4个
做法：
西兰花洗干净后，放入开水中煮软，切成小块；
虾仁洗干净后，切碎待用；
锅中加水，放入鲜虾仁煮成虾汁，再放入菜花，煮熟即可。
营养价值 ：虾肉质松软，易消化，富含蛋白质、氨基酸、脂肪、矿物质、维生素。西兰花富含维生素C,两者搭配，增强宝宝体质。
（4）南瓜虾皮汤
原料：南瓜80克，淡虾皮10克
做法：
南瓜去皮，清洗干净切成小丁；
油锅烧热，放入南瓜丁翻炒两下，加水大火煮沸；
南瓜丁煮熟时，放入淡虾皮煮5分钟即可。
营养价值：虾皮含钙量高，南瓜清甜可口，可补充膳食纤维，宝宝爱吃又营养丰富、美味。
小书虫妈妈寄语：
8~12月宝宝是长牙高峰期，大多数宝宝已经长出6~8颗乳牙了，妈妈别只给宝宝喂米粉。这阶段宝宝已经能吃很多食物了，妈妈给孩子做辅食的时候，应该种类多样化，这样才能满足营养需要，更利于娃生长发育。
今日话题：你家宝宝多大开始长牙？你有给娃准备多样化的辅食吗？一起来聊聊。
小书虫妈妈，高级育婴师，早教老师，多平台原创优质作者。一个爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享实用育儿经验的宝妈，欢迎您和我一起聊育儿。