生完宝宝第二天开始，我婆婆为了给我下奶，炖了公鸡汤，鲫鱼汤，排骨汤。连喝了两天，就感觉乳房特别涨。但是悲催的是奶孔没开，奶出不来，宝宝也吸不出来，就堵奶了。
每次宝宝都是喝不到奶着急的使劲哭，我也难受。无奈之下就让宝宝先喝的奶粉。护士让用热敷，然后用吸奶器吸，一点用都没有，而且通过热敷，感觉奶越来越多，但是出不来，痛苦死了。
后来出院了回到家里，已经痛的寝食难安，感觉胸前有两个大石头一样，我嫂子来了说让她家宝宝帮着吸吸，看看能不能吸出来（她家宝宝三个月）。她宝宝来了根本不吃我的，一直哭闹。
后来在我另一个嫂子的介绍下去了她直接做通乳的地方，到那了催乳师给我做了一个小时（催乳师不建议用热水敷，热胀冷缩，越热敷只会让奶越涨）把奶结都揉开了，挤出来了很多奶，那么多的初乳全浪费了我宝宝刚出生5.6斤，吃了一个星期奶粉，后来疏通了就一直纯母乳，现在一个月22天已经11斤啦！
轻微堵奶的宝妈可以试试下面的方法，简单易做。如果像我刚开始那样太严重了还是要去找专业的催乳师疏通，千万不要找不专业的。
宝妈可以坐在床上，准备一个吸奶器。然后用手捏乳晕部分，挤出一点奶，涂抹在乳房上，起润滑作用，用另一只手掌从乳房的边缘想乳头中心推，力度适中，不要太用力。我当时是边推就会有奶出来，推完了身子稍微向前倾一点，用吸奶器把奶吸出来。两边重复做，吸奶器吸不出来了，再让宝宝吸。夜晚是泌乳的高峰期，如果宝宝没有吃夜奶的习惯，妈妈也应该起来用吸奶器把奶吸出来，不然时间久了就会造成堵奶。
我的 总结就是
1.刚生完一个星期最好以清淡为主，千万不要太补。新生儿胃容量特别小，不要担心吃不饱，后来听医生说宝宝出生自带的营养足够她三天不吃不喝。
2 多喝水，母乳的成分大多是水，只有摄入足够的水，奶水才会更好
3每次喂奶尽量把乳房排空，
4晚上宝宝不吃夜奶，至少要用吸奶器吸一次。
5催乳师一定要请专业的，我周围好几个宝妈找的医院发小卡片的催乳师，结果弄回奶了。
文笔不好，想到哪儿写到哪儿，是我自己亲身经历过的，希望能帮到需要的宝妈。