《流汗吧！健身少女》这部动漫看一次想健身一次。但是，回头颠颠自己的肚子，看一看床头的可乐，最终还是觉着佛系健身比较好。佛系健身有三好：肌肉不拉伤，皮肤不流汗，能量不消耗。
硬核科普动漫，硬核程度堪比“健身达人”系列的科普。上一秒还是美少女健身，下一秒就是健身教练秀肌肉。突然蹦出一堆健身专业名词，感觉不像是宅在家看动漫，而是呆在健身房撸铁。
纱仓响饱受夏日伤害，雪糕、水果、汉堡、牛排，渴望降低体重，在大街上尽情展现自我，被外表清秀的教练引诱，进入专业健身房。幸运的是，与她一起健身的还有富家大小姐奏流院朱美、好友上原彩也香、呆萌老师立花里美。
对肌肉异常痴迷的教练，总是时不时爆衣以示尊敬，明明可以靠脸吃饭，却非要用肉体来接客。
纱仓响也是一名普通的高中生，平凡地生活在都市中，每天过着吃喝玩乐的学生生活，同学的一句:“响，你最近是不是胖了？”响大受刺激，自此开始了自我的改造之路。
本以为会很孤独，但锻炼的生活中充满乐趣。欺骗者教练、傻白甜女老师、肌肉狂奏流院朱美，这些人陪伴健身少女度过“痛苦”的时光。
禁止游泳的沙滩健身，极限运动后的蛋白质补充，日常生活中的规律饮食。这里不得不提一句，纱仓响自曝，每天吃五顿饭，基本上都是高热量食物。
虽说某些健身达人在比赛前会严格控制身体的卡路里摄入，保持或降低体脂率和水分，但是这对于普通人来说是非常煎熬的。
健身后30分钟内摄入蛋白粉，运动过程前不能摄入太多食物，运动后不能立即休息等等，科普许多健身知识。