世上最珍贵的东西，往往免费，比如阳光空气；
最有力量的东西，往往很平凡，比如亲情爱情；
最神奇的东西，看起来普普通通，比如白开水。
白开水有“活性饮品”之称，利于解渴，进入体内后可立即参与新陈代谢，并可调节体温，清理身体内的“垃圾”，十分有益身体健康。
美国“生活黑客”网站刊文指出，如果戒掉碳酸饮料、酒精等，连喝30天白开水，人的认知力、创造力、心肺功能等都会得到非常显著的提高。
当开水冷却至20－25摄氏度时，其分子间的排列更加紧密，表面张力增强，这种凉开水与生物细胞水十分接近，容易透过细胞膜，具有奇妙的生物活性，能促进人体器官的脱氧，较快地降低积存在肌肉中的“疲劳素”——乳酸，从而消除疲劳，科学家誉之为“复活神水”。
白开水不仅有解渴、清理体内垃圾的作用，而且还是美容佳品，因为它和人体中的细胞水相似，能迅速渗入人体细胞，所以经常用白开水洗脸，会使面部皮肤显得柔软细腻、富有弹性。
每天清晨喝一杯白开水，对身体很有好处。因为人经过一夜睡眠之后，胃肠道已被排空，饮下这种活性水后，能很快吸收并进入血液循环，对体内各器官组织进行一次“内洗涤”，促进新陈代谢，加强免疫功能。另外，通过稀释血液，可预防脑出血和心肌梗塞等心脑血管病，对便秘、皮肤粗糙、痤疮等也有很好的辅助治疗作用。
所以，酷暑当下，你要少碰碳酸饮料，多喝白开水。
炎炎夏日，不要等渴了再喝水，当你感到口渴想要喝水的时候，身体内失水已经达到2%了，此时身体有些功能已处于下降状态，例如，肾脏为了保护身体内其他器官不至于过度缺水影响到脏器功能，自动减少尿的排出，从而出现尿少的现象。
而身体长期慢性缺水会导致头痛、背痛、腰痛以及全身的轻微疼痛，还会使血液黏稠度在不知不觉中增高，使身体在不知不觉中受到损害。