每一个成功的人，大部分都是自己实相的创造者，有计划的一步一步去实现自己的未来，这些人不是没有任何挫折，而是对于挫折的“复原力”很强，他们不会在挫折上花太多的时间伤心。
当他们遇到挫折的时候，也会有情绪，不过，他们比别人更聪明的地方在于，他们会想办法找到一个脱离困境的方法或人事物，来协助他们转换悲惨的境地。也就是说，他们是主动的一方，这是他们比一般人更容易转换情绪的原因。老是认为自己怀才不遇，或是认为自己是事件的受害者，被动与等待永远都是故事里的输家。
我们每个人多多少少都受错误规划的影响：认为当事情不顺时，全面考虑事态就能使改善现状。使进度具体化，能帮助我们把精力集中在你现下需要做的事情上。这个方法同时还能减少完成目标途中的焦虑。
当然，不能只考虑事情不顺的一面，否则你会丢失原本的目标。从长期看，达成一个目标的关键在于，最终目标和现下任务都要关注到。研究发现，先评价进展，当任务艰难时，更关注现下任务比较好；当任务比较简单或现下做的事能预见结果时，更关注最终目标比较好。