大家好，我是大家的好朋友“育儿王医师”，生活中什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快乐不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。关注我，每天一个健康小妙招。
子宫是女人的重要器官，它通过分泌激素来帮助女人平稳新陈代谢，所以子宫好的女人，皮肤和身材保持应该还不错。但是子宫是比较容易“受伤”的，尤其是在月经期，女人如果不注意健康生活方式的养成，子宫受寒可能会导致气血不畅，导致整体的新陈代谢减缓，所以女人养生先从子宫养起，对身体健康有好处。
养子宫主要的是减少湿气的入侵，除了要做好小腹保暖工作之外，还要注意调整饮食，尽量多吃一些温补食物，有利于子宫的保养。
1、牛油果：牛油果是一种形状跟子宫比较像的水果，根据以形补形的原理，牛油果比较适合女人保养子宫。牛油果中含有大量的维生素以及氨基酸，能够提高子宫抵抗力，延缓子宫的衰老。牛油果虽然含有大量的脂肪酸，但是它里面的脂肪酸属于不饱和脂肪酸，有利于身体消化吸收，适当吃不用担心发胖，还有助于养护子宫。
2、樱桃：鲜红的樱桃，不仅味道鲜美，对子宫养护也有较好的作用。樱桃营养丰富，尤其是花青素以及类黄酮物质，这2种营养成分能够帮助子宫调节激素分泌，减轻子宫负担，可以帮助延缓子宫衰老。而且樱桃中的维生素C物质，对子宫细胞具有滋养作用。所以女人养护子宫，可以经常吃点樱桃，子宫或许会很“喜欢”。
3、菠菜：菠菜是生活中经常见到的蔬菜，菠菜营养丰富，含有大量的植物纤维，在帮助肠胃消化的同时，还有助于养护子宫。菠菜含有多种微量元素，能够滋养子宫细胞，提高子宫活跃度，减少细菌的入侵，有助于子宫健康的保护。菠菜中的铁元素还能帮助子宫补血。所以女人养子宫，每天吃点菠菜，对子宫健康有好处。
4、黑木耳：黑木耳是一种营养价值比较丰富的菌类，它具有“素中之荤”的美誉。黑木耳中含有大量胶质，这种物质具有比较强的吸附能力，能够帮助清除子宫内的污血和代谢废物。同时，黑木耳一般生在阴凉处，所以滋阴理气的作用比较好，有助于子宫气血的循环。所以女人养子宫，可以经常吃点黑木耳，有利于子宫健康。