我国吸烟的人数大概在3.5亿左右，是世界上烟民最多的国家，也是世界上最大的烟草消费国和生产国。并且在我国，15岁以上的男性当中有60%的人都抽烟，可见吸烟这个现象是多么的普遍和严峻。
我们都知道吸烟有害健康，但很多人总是抱有侥幸心理，觉得吸烟对自己没问题。其实，每年全世界死于吸烟有关的疾病的人将近500万，而且其中120万人是中国人，是全球吸烟相关疾病死亡人数的五分之一之多。有世界卫生组织预测说，我国将会有1亿左右的年轻人由于吸烟而过早死亡。
由此可见，吸烟对人体身体健康的危害是极大的，最好不要抱有侥幸心理。
每年百万人死于吸烟相关疾病，若身体出现4个变化，该需要戒烟了
我们长期吸烟，对身体有伤害，那么当身体出现什么变化的时候，就得需要注意戒烟了呢？
1、长期胸闷，咳嗽
我们都知道，吸烟直接伤害的是我们的肺，是我们的呼吸系统。长期的吸烟会慢慢的损害我们的肺，会使得我们的呼吸系统功能下降。
如果因为吸烟使得自己长期的胸闷，长期的咳嗽，甚至出现间断性咳血痰，或者是痰中带有血丝，又或者咳嗽的时候带有大量的泡沫痰，那么就说明的你呼吸系统出现问题了，得需要注意戒烟并注意开始保护你的肺和你的呼吸道了。
2、牙齿发黄，口气臭
我们应该见过一些长期吸烟的人，往往牙齿发黄，口气比较臭，满是烟味，这个是不让人讨喜的，也有损人的形象。
因此，如果发现自己的牙齿开始发黄，口气开始发臭，那么就要注意少抽烟，最好要戒掉烟了，否则不仅伤害你的身体健康，还会损害的你的形象。
3、胸腔疼痛
长期吸烟的人，容易出现胸腔疼痛的现象，这是因为吸烟会伤害你的肺，当肺出现问题，长期咳嗽或者出现肿瘤等，那么则很容易导致胸痛的症状发生。
有调查表明，在肺癌患者当中，约有50%的人会出现这种症状。不仅如此，吸烟除了对心肺健康、功能造成伤害之外，还会影响心血管的健康，诱发心血管相关的疾病，因此，当出现胸腔疼痛的现象时，要多留意下，最好是要把烟戒掉了。
4、容易气喘
如果运动一会就气喘吁吁，或者是爬楼梯感觉喘不过起来，这些就都说明的你的肺功能开始下降了，你的呼吸功能出现异常了。
这时候建议查一下你的肺功能和肺部健康，同时也是需要戒烟了，否则可能会加重你的症状，给生活带来不便。
长期吸烟可以吃4种食物养肺
1、梨子
梨子是对肺部很好的一种水果，它清甜爽口，醇香宜人。梨子性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。因此，长期吸烟的人，不妨多吃点梨子来润肺，养肺。
2、百合
百合味甘微苦，性微寒，归心、肺经，可养阴润肺，清心安神，尤其是适合秋燥的时候养肺，当然平时也可以多吃，能够起到养肺的效果，自然能够减少吸烟对肺部的伤害了。
3、猕猴桃
猕猴桃含有非常丰富的维生素C，而吸烟的人在吸烟的过程中，身体会损失较多的维生素C，这时候吃猕猴桃则能够很好的弥补。维生素C对人体的免疫力有帮助，能够减少一些疾病的发生，能够改善脂肪代谢，预防心血管疾病。
因此长期吸烟的人要注意多补充些维生素C，而猕猴桃则是不错的选择。
4、喝茶
有研究表明，经常喝茶的人，能够减轻吸烟对身体的伤害。因为茶叶当中含有茶多酚、维生素C等物质，能够对香烟中所含的一些有害物质起到一定的降解作用、并且喝茶能够润喉，润肺，利尿，促进身体排毒。
因此长期吸烟的人建议多喝些菊花茶、罗汉果茶、绿茶等等。
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