成就傲人大胸器，原来如此简单
2019-10-02 囚徒健身
坚挺的胸肌
多少流汗的健身达人为此默默坚持
坚挺的胸肌
多少妹子无法抵挡
可是不用器械我们该如何锻炼胸肌呢？
下面这8个动作
每个至少20下
循环次数视自己情况而定
NO. 1
NO. 2
NO. 3
NO. 4
NO. 5
NO. 6
NO. 7
NO. 8
动作前后切记
要做热身和拉伸
大胸肌计划
现在就练起来吧！
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坚挺的胸肌
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