月经是表达一个女人身体健康的晴雨表，也是女人血气运行的表现，更等于让女人的身体又多了一个排毒的通道。其实，女人月经的是否正常和人体的衰老关系很密切。月经正常的女人，机能活跃，身体永葆年轻；一旦经血少、不按时来、闭经，气血循环淤滞，毒素就会在我们的身体内沉积，女人就会提前衰老了，甚至是还会引发多种妇科疾病。女人月经正常老得慢，注意4个变化，牢记3点，子宫好，人也不显老。
女人月经正常老得慢，注意4个变化
颜色的变化
月经来了或许是一种痛苦，但其实可以通过观察经血颜色的变化来判断身体是否出现异常，对于女性来说是最直观的，也是最准确的。中医上认为月经的颜色深红、不稀不稠、不凝结、无特殊气味是正常情况。如果经血的颜色过于鲜红可能是血热的表现，我们要注意给身体降火。要是颜色太深的话，应该是身体受寒所导致的，寒气在体内淤积，也会让人看起来比其他人要衰老很多。假如发现，月经颜色明显异常，最好及时去看医生。
经血量的变化
大多数女性在月经期间，或多或少经历过经血大量流动的现象。这完全因女性的身体而异。一次月经天数为4～7天，经血量平均约35毫升。如果经血量多于80毫升，称为经血过多；如果经血量少于20毫升称为经血过少。一般来说，在月经的高峰期，出血量多是正常的，表明你的子宫内膜正在迅速脱落。如果，月经量明显的过多或者过少，都是身体有着某些疾病的预示。
周期的变化
月经周期正常是健康的象征，指每次月经持续的天数，一般为3~7天。月经周期是指两次月经第1日的时间间隔，由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，月经周期也会有所差异，一般为21~35天，平均28天。而且月经周期的各种症状也反映了身体的各个环节的情况，一点点微小的变化，都可能是身体出现了问题，小到子宫疾病，大到内分泌失调，都是会造成早衰的发生，所以我们身体的很多健康情况都是可以从月经上看出来的。
月经时间长短的变化
一般的月经时间是5-7天，多数人的月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围。如果到30、40岁后就可能缩短到3、4天甚至2、3天，表示提前进入伪绝经期，是严重的内分泌失调，需要及时调整内分泌，否则，1、2年后就会进入绝经期。
女人牢记3点，子宫好，人也不显老
永远不要贪凉
无论什么时候，女人不要贪凉都是最应该牢记的。因为冷食或是冷饮中含有冷气，这些冷气进入到身体里，就会随着血液的流动而到达其他的器官，也就意味着其他器官会被冷气所伤，不及时保暖的话，身体就会垮掉。尤其月经期更是要注意。冰冻的食物与寒凉性的食物吃得太多，会不断地损伤人体的阳气，最后发生阳虚寒盛，寒邪留滞于子宫内，会增加宫寒的发生率，不仅不利于经血的顺利排出，还会引起痛经，甚至闭经的后果。
经期要适当活动
因为经期期间出血，导致许多女性精神状态不佳、无精打采、昏昏欲睡，连动都不想动，更不要提说出去散步、运动，能躺在床上绝对是不会出去半步。但大量的医学研究证实，适宜自身的体育锻炼对于特殊时期的女性来说，同样是十分重要的。适当的体育活动，可增加子宫内的血液循环，促进子宫内膜的脱落，有利于月经期保健。而且，适宜的体育锻炼，可减轻其心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度。但是，运动一定要适当，在自己的承受范围内活动一下筋骨就能达到目的了。
经期要注意营养
女性在月经期由于不断地出血，身体处于虚弱的状态，如果身体的营养跟不上，会出现头晕，全身无力等症状，如果长期营养不足，还有可能导致贫血。所以，要注意营养的补充，饮食尽量多样化，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量的摄入高蛋白质与含铁丰富的食物，补充经血中流失的营养，防止身体乏力，气色苍白等等症状，还有利于稳定情绪。而且，应该尽量食用一些清淡的、富有营养的、容易消化的食物。总之，我们在月经期要做到合理搭配饮食，既要食用肉类食物，还要补充新鲜的蔬菜，水果。尽量不要食用辛辣火锅，生冷食物，以免对我们的身体造成损害，影响我们的健康。