肝癌，以其高发病率、高死亡率，让人闻之色变。
临床显示，一旦肝脏病变，发展成肝癌的几率高达30%。
一位正在派送外卖的小伙突然晕倒了，幸好有好心人拨打了120。到了医院急诊，小伙醒来后，说自己是因为腹痛剧烈，全身虚脱才晕倒的。
随后，医生进行了相关的检查，确诊后竟是肝癌，并且已进入晚期！
当医生了解情况后才知道，原来小伙有“肝癌家族史”，父亲是肝癌去世的。
五年前，他也查出了硬化肝，但一直没在正规医院接受治疗，而是自学了中医，自己给自己搭配一些中药喝，坚持喝了三年，病情控制得挺好，各项指标都正常了。
这之后，小伙有些放松了，停止喝中药，还“放纵”了两年，吸烟喝酒熬夜……结果加重了病情。
因为耽误的太久，小伙最终治疗无效离世。
生活中，3大因素会诱发肝癌。
第一：“省”出来的肝癌
生活中有很多人很节俭，剩菜不舍得扔，水果烂了削一削再吃等，这些节省的行为虽然不浪费粮食，但是却会对身体产生致命的危害。
霉变的食物中会发酵一种名叫黄曲霉素的毒素。它被身体吸收后，会导致肝脏细胞迅速变性、坏死，有非常强的致癌效果。
研究发现，黄曲霉素的毒性是砒霜的68倍，氰化钾的10倍，如果一次性摄入20毫克的话，就会导致直接死亡。
建议，为了身体健康，不要过分节俭，霉变的食物及时扔。
第二：“喝”出来的肝癌
中国有非常独特的“酒文化”，大家都喜欢在酒桌上敬酒、让酒，甚至是灌酒。这是一种非常不好的习惯。
少量的酒精摄入，有助于提高身体机能，但是长期的大量喝酒，会导致肝脏的解毒负担过重。诱发酒精肝、肝硬化，甚至是肝癌的发生。
研究显示，每天饮用超过80 g酒精且持续10年以上，患肝癌的危险比每天饮用小于80 g酒精高5倍。
第三：“吸”出来的肝癌
我们都知道吸烟对肺不好，会诱发肺癌。其实长期的吸烟，对肝脏的伤害也是非常大的。
香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害物质，进入血管后，会损失血管壁内皮组织，影响血液的正常流通。
供血不足会导致肝脏不能正常藏血，而且肝脏氧气不足，会损害肝细胞，诱发肝癌。
不想肝癌来扰，做好5件事，远离肝病烦恼。
第1件：以茶代酒
多喝养肝茶，少饮伤肝酒。
喝菊花茶，不仅可护肝，还可促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，增强肝脏功能。
菊花茶中，含有大量的硒元素与黄酮类化合物。
硒——可以清除自由基和肝组织脂质过氧化反应，保证肝细胞膜的正常生理功能，从而减少肝脏病变，保护肝脏。另外，低硒也是肝炎、肝硬化发生癌变的一个促发因素。
黄酮类化合物——可以提升肝脏SOD活性、抑肝组织脂质过氧化、减少肝组织脂褐素形成。对中毒性肝损伤、急慢性肝炎、肝硬化等有良好的作用。
参考《LIVER肝脏健康膳食金字塔》摄入硒元素和黄酮类物质，每日摄入约1-3mg即可，如下图：
第2件：按时睡觉
人卧而血归于肝。
肝血，与肝气相对而言，具有滋养肝脏，营养机体的功能。
熬夜伤肝血，久视伤肝血，一旦，肝血不足，则指甲易断、面色白、头晕眼花、记忆力减退等，危害健康。
立春后，要注意养肝血，一定要睡好子午觉。
良好的睡眠，不仅有助于养肝血，还可促进肝脏的解毒与修复。
一旦，过子时不睡，就会造成肝血不足，因此，不熬夜，保证子时熟睡，尤为重要。
此外，午时小憩一会，可养肝肾，进而有利于养肝血，促进肝脏健康。
按时睡觉，对于养护肝血，十分重要，切莫忽视。
第3件：适量运动
生命在于运动。
良好的运动习惯，可以提高身体的代谢能力，帮助肝脏排毒，有利于脂肪的消耗，减少肥胖的几率。
还可以陶冶身心，疏通郁结，有利于降肝火。
建议大家尽量每周保持3到5次的有氧运动，最初运动者，最好循序渐进，从快走、慢跑开始，不要过量、过度，以免给身体造成二次伤害。
第4件：别发怒
中医云：怒伤肝
经常生气的人，血随气而上溢，易导致肝阳上逆，从而损伤肝脏功能。
建议，生活很美好，用“美”的眼睛去看世界，保持愉快的心情，对于减少肝脏疾病，至关重要。
第5件：接种乙肝疫苗
接种乙肝疫苗是预防乙肝病毒感染最有效的方法。接种主要对象是新生儿，易感者也可接种。
乙肝疫苗全程接种共是3针，按照0、1、6个月程序。
但乙肝疫苗对乙肝患者及乙肝病毒携带者都无预防效果，无论打多少支乙肝疫苗，都不会产生相应的保护性抗体。
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